Салаты с большим содержанием белка

Бывает так, что женщине или мужчине нужно набрать мышечную массу. Салаты с высоким содержанием белка на завтрак, обед или ужин для обретения крепкой мускулатуры будут самым верным решением.

Можно приготовить салат с курой. Для этого потребуются шестьдесят пять граммов куры, белок двух яиц, зелёный горошек из банки, немного зелени, риса и майонез. Ингредиенты смешать в салат.

Можно приготовить салат с высоким содержанием протеина на основе кальмаров. Для этого нужно шестьдесят пять граммов нарезанного отварного филе кальмара смешать с двумя нарезанными белками яйца. Добавить измельчённый чеснок, зелень и заправить десятью граммами майонеза.

Вкусный салат с большим количеством белка получится из рыбы.
Нужно взять шестьдесят граммов очищенной от костей отварной трески, смешать с нарезанным белком одного яйца, с двадцатью граммами риса, с десятью граммами репчатого лука. Салат слегка заправить не слишком жирным майонезом.

Данные салаты хороши не только для спортивного питания, но и для подачи на праздничный или повседневный стол.