[Медицина: личный опыт] Как понизить уровень гемоглобина в крови?

По результату анализа крови показатель гемоглобина составил Hb -168. Задумалась, если он повышен, то каким образом понизить его до нормы и вообще, какая норма уровня гемоглобина в крови?
Думаю что вопрос актуальный. Я ведь не только психолог, но и медик, закончила медучилище, поэтому попробую разобраться в этом вопросе.

Фото взяла ТУТ

Основная физиологическая особенность гемоглобина — способность образовывать рыхлое, легко распадающееся соединение с кислородом и в таком виде переносить его от легких по всем органам и тканям. Образующуюся при этом в тканях углекислоту гемоглобин забирает и переносит в легкие, откуда она выводится во время дыхания.

В организме постоянно происходит синтез и распад гемоглобина, связанный с образованием и разрушением эритроцитов (красных кровяных телец). Норма уровня гемоглобина в крови: у женщин - 110-115 г/л, у мужчин -130-175 г/л.

Повышение этого уровня, равно как и понижение, требует консультации врача.

Обязательно узнайте, какая норма у ваших родителей. Ваш показатель может быть связан с наследственно высоким уровнем гемоглобина у членов семьи. Сделайте углубленный анализ крови, который поможет детально все проанализировать: средний объем эритроцита, его диаметр, среднюю концентрацию гемоглобина в эритроците и другие показатели. Эти данные - основа для назначения лечения.

Пока вы не прошли обследование, попробуйте снизить уровень гемоглобина в крови, изменив свой ежедневный рацион. Дополните меню продуктами, содержащими в большом количестве жирорастворимые витамины А и К.

Такие витамины входят в состав растительных масел, моркови, красной икры, мяса жирных сортов рыбы.

Всего доброго и будьте здоровы. С уважением Нина, @no4ka