10 Секретов хорошего пищеварения.

1. Старайтесь не есть между приемами пищи (не перекусывайте; пусть ваш голод разожжет огонь)
2. Пейте теплые жидкости (избегайте холодных и газированных напитков; употребление горячей воды в течение дня разожжет ваш пищеварительный огонь, улучшит пищеварение и помогает предотвратить накопление амы)
3. Не кушайте на ходу или стоя, избегайте пассивных развлечений во время еды (без телевизора, компьютера, мобильного телефона, планшета или даже чтения)
4. Сделайте обед самым важным приемом пищи дня (ешьте как король днем, и как нищий ночью); пищеварение самое сильное в полдень;
5. Добавьте специи к еде такие как свежий имбирь, тмин, черный перец, куркума и пажитник. Они обладают свойствами, которые улучшат ваше пищеварение и потерю веса.
6. Ешь меньше, живи дольше . Следите за своими порциями (вставайте из за стола еще немного голодными, насыщение придет через 15 — 20 минут).
7. Ешьте пищу, наполненную праной («жизненной энергией») ; не употребляйте полуфабрикаты, продукты из упаковок, консервацию, готовьте еду на один прием пищи. 8. Избегайте комбинаций еды, которые ослабят ваш огонь: молоко с мясом, рыбой, яйцами, бананами, йогуртом и кислыми фруктами; яйца с молоком, мясом, рыбой, йогуртом, сыром, фруктами или бобами; свежие фрукты с любыми другими продуктами (ешьте их отдельно, но не ешьте свежие фрукты в качестве десерта)
9. Соблюдайте график питания : рассчитайте время приема пищи, на протяжении солнечного дня. Чтобы максимально увеличить огонь пищеварения.
Идеальный график:
— Завтрак с 7:00 до 8:00. Не ешьте много еды после 9:00.
— Обед (самый сытный и важный прием пищи) с полудня до 13:00. — Ужин ( должен состоять из легкой еды) до 19:00.
— Избегайте бодрствования между 22:00 и 2:00.
10. Устраивайте голодовки несколько раз в год или, по крайней мере, один раз в сезон («Детокс на равноденствие»): Во время детокса употребляйте только легкие, легко усваиваемые продукты, такие как овощные бульоны и теплые травяные чаи. Ешьте фрукты, овощи или только свежевыжатые соки.
11. Развивайте свои увлечения и живите в полной гармонией с своей уникальной личностью : стремитесь добиться поставленных целей придерживайтесь ценностей в соответствие со своими талантами и увлечениями в работе, которая поддерживает ваши средства к существованию и позволяет вам чувствовать себя оцененными и нужными в мире в целом. И не забудьте освободить место для веселья и смеха на любой работе. Сам акт смеха заставит вас чувствовать себя легче и повысит ваше чувство осознанности. Живот, полный смеха, действительно горячий живот.
Больше полезных статей у нас на сайте: ORGANICINDIA.COM.UA