Кардиотренировки наше всё !
Всем привет!
Ранее я писала, что регулярно хожу в тренажёрный зал. Для разнообразия я хожу на разные тренировки, чтобы не заскучать и быть в тонусе. Хочу рассказать Вам о том, чем меня вдохновляют именно кардионагрузки.
Самое прикольное, когда спорт - это приятный досуг на воздухе. В тёплое время года просто обожаю велики!
Однажды с @marijka и @nataly мы выбрались на team-building и весело накатались. Это было небольшое приключение, путешествие в черту города и по факту приличная нагрузка для ног и ягодиц))
Иногда бегаю на стадионе, что недалеко от дома.Не секрет, что нагрузка на свежем воздухе - намного эффективнее и полезнее (в условиях большого города иногда это проблема, увы).
Но и в зимнее время раз в неделю у меня кардиотренировка. В тренажёрном зале это любимое занятие: беговая дорожка (преимущественно), или же велотренажёр, орбитрек, степпер. Обычно два тренажёра, минут по 15 в среднем на каждом.
Беговая дорожка - это классика). Мне нравится сам процесс бега. Всё гениальное просто. Вот я просто бегу, но в тоже время вся сконцентрирована только на этом процессе. Ленту фейсбука тут не полистаешь :) Думаю о том, что постепенно моё тело приобретает “эффект сушки”, равномерно уходит лишний жирок.Меня радует тот факт, что и результаты прогрессируют. А значит, закаляется выносливость! И уверенность в себе!
И ещё, по моим наблюдениям:
Бег выбивает всю дурь из головы, уж простите, но это факт !)
Кроме того, мы же помним, что это ещё плюс красивая фигура и польза для сердечно-сосудистой системы.
Для тех, кто только начинает бегать или вообще заниматься, хочу сказать: не гонитесь за быстрыми результатами. Берегите себя, занимайтесь регулярно. Немного терпения, и всё непременно получится!
P.S. Спасибо девочкам из "Женской беседки"за содействие и вдохновение! )
