Семейный досуг: как выкроить время
Обычно мы составляем планы на начало нашего дня, есть множество статей о том, как правильно начать свой день (или как не нужно), но не стоит забывать и о его окончании! А если у вас есть дети, то организация вечернего времени является особенно важной задачей.
Дети более чувствительны к волнению и тревоге, чем взрослые. Чувствительность ребенка делает его похожим на губку, впитывающую эмоции. В возрасте 4-5 лет детям трудно рассматривать ситуацию, проектируя ее на будущее – ребенок живет в настоящем. «Быстро! Мы не успеваем!» и другие, похожие фразы, ребенку трудно понять.
Чтобы оставаться организованной мамой, хорошей хозяйкой и наслаждаться семейными вечерами, попробуйте воспользоваться этими советами.
1. Планируй свою неделю
Планирование – это лучший способ не распыляться. Знание того, что ждет впереди, позволяет распоряжаться своим временем правильно и устанавливать время для дел (встреча в 18:00, спортивная тренировка у ребенка в 19:00, ужин в 20:30.) и отдыха. Глобальное виденье обеспечивает порядок и спокойствие.
Планирование на несколько дней вперед позволяет определять задания и обязанности для всех членов семьи: Кто забирает детей со школы/детсада? Кто идет за покупками? Кто ведет детей на внеклассные занятия? Кто будет дома готовить обед?.. Закрепите расписание на неделю на холодильнике, чтобы все могли его видеть.
2. Оставь время для досуга
Даже если время ограничено, всегда оставьте немного времени для отдыха, для общения. Дети – это не взрослые. Они нуждаются в уюте, комфорте и ощущении безопасности. Тихое время перед сном, чтение детской литературы и общение – важный и приятный ритуал. Недостаток времени можно наверстать за счет качества нашего общения.
3. Сначала выполните всю первоочередную хозяйственную работу
Вернувшись с работы или школы, сначала сделайте все крайне необходимое, а затем сможете отдохнуть. Вдохновение для приготовления угощений, учитывая вкусы каждого члена семьи можно найти в журналах или в интернете. Пригласите на помощь детей. Они любят принимать участие в приготовлении, так время на кухне можно превратить в веселое общее дело.
4. Поощряйте детей быть независимыми
Порой нам кажется, что наши дети не способны сделать что-то сами, но они так любят быть независимыми! Когда ваши дети получают больше автономии, вы получаете дополнительное время, чтобы заняться другими делами (приготовление пищи, стирки, наведения порядка), а уже после присоединиться к играм с детьми.
5. Записывайте, какие дела остались на следующий день
Вместо того чтобы составлять безграничный перечень дел, которые нужно выполнить, запишите несколько небольших дел, на которые сегодня не хватило времени и которые следует сделать завтра. Умственная перезагрузка слишком истощает – например, если пытаться помочь ребенку с домашним заданием в то время, когда вы думаете о e-mail, который забыли утром отправить. Попробуйте себе помочь, составив перечень дел, которые уже сделаны и которые еще осталось сделать.
А перед тем, как уходить с работы, попробуйте выделять 10 минут, чтобы записать все, что еще не закончено. Особенно перед выходными. Это позволит спокойно уйти на отдых, чтобы вернуться в понедельник, зная точно, что должны сделать.
Записывание того, что вы сделали, поможет понять ключевые моменты дня или недели. Почувствовать благодарность к себе самой и гордость за все, что удалось сделать, – важный фактор для хорошего самочувствия.