8 лайфаков с организмом, которыми я реально пользуюсь. ЧАСТЬ 1

Очень часто наши сознательные действия идут вразрез с планами организма. Будь то сон, желание чихнуть или банальный насморк. О причинах разглагольствовать не будем. Исключительно по факту: полезные советы и интересные свойства организма, которыми я пользуюсь.

1. Апчхи!
Если вы чувствуете, что вот-вот чихнёте, а место и время сосвем не удачные - этот процесс можно как ускорить, так и "отменить".
Чтобы затормозить рефлекс чихания, нужно потереть нос в том месте, где обычно располагается дужка очков. Вы сразу почувствуете, что приступы отступают и дышать становится легче.
Чтобы спровоцировать чихание - во время характерного ощущения, когда "вот-вот апчхи" - проведите кончиком языка по нёбу. Чих последует незамедлительно.

2. Заложенный нос
"Отложить", как говорит моя младшая сестра, заложенный нос можно несколькими способами. Первый, и самый толковый - это при помощи специального аптечного спрея (пожалуйста, всегда ваш, Кэп). Второй - дедовский - при помощи аммиака. Дед у меня весьма суровый, а потому и способ не для слабонервных. Зато действенный.
И третий - аварийный. Нащупайте внизу, по бокам ноздрей две впадинки. Их нужно массировать указательными пальцами несколько минут. Вы почувствуете, что и как надо делать. После "отложения" необходимо высморкаться. (да, текс не самый лицезрелищный. Вы знали, куда шли)

3. Девушки, не читайте.
Мужчины, если вам захотелось писать в неудобном для этого месте (хотя казалось-бы, да?) - есть один безотказный способ. Чтобы быстро и качественно перехотелось, - нужно подумать о сексе. Фишка в том, что у нас с вами механизм хотения в туалет и механизм хотения любви и ласки - это противоположные операции, которые не могут выполняться одновременно. Таким образом, как только всё, что надо, включится - сразу вопрос белого камня отойдёт на второй план.
Вы даже не представляете, как этот способ иной-раз выручает...

4. Сонливость.Ночная работа.
Конкретно для меня, человека без жесткого графика работы с жесткими дедлайнами, тема очень актуальная и постоянно совершенствуется и дополняется.
Сразу забегу наперёд и развею пару мифов: кофе и энергетики при серьёзной долговременной работе НЕ помогают. Т.к. после прилива сил, наступает период отупления, который, по времени дольше, чем период прилива сил. Таким образом, вы не усиливаетесь, а просто дёргаете организм. В общем, не вариант. Поверьте, я перепробовал много энергетиков в больших количествах. Весело, но бесполезно.

• Уши.
Быстро, хоть и кратковременно, позволяет прогнать сонливость активное трение ушей. Разотрите их докрасна (не до боли, а докрасна. Ато я вас знаю). В голову прильёт кровь и на 3-5 минут бодрости добавится.

• Приседания.
Пожалуй, один из самых действенных, но и один из самых злых способов. Надо раз в 20-30 минут делать по 10-50 приседаний. Схема рабочая, но злая.

• Умывания.
Казалось-бы, очевидно. Однако, за умываниями стоит сложный и серьёзный механизм. Наш организм устроен так, что как только внутренние датчики определяют, что на лицо попала вода - они сразу же запускают цепь защитных действий, которые направлены на то, чтобы организм не утопился (неоправданно нераскрытая тема в выживании. Смертей в водной среде гораздо (!) больше, чем вы думаете). Так вот, при попадании воды на лицо - в организме запускается много сложных процессов, которые его мобиллизируют. Сложно спать, когда мозг в режиме выживания. Так что, умывайтесь чаще, и желательно холодной водой.

• Яркий свет /резкие запахи.
Тут тоже всё очевидно - чем больше раздражителей - тем сложнее организму расслабиться. Однако, учитывайте, что чем больше организм распыляет энергии - тем её меньше. Т.ч. лучше чередовать активную продуктивную работу в светлом проветриваемом, прохладном помещении с теплой затемнённой коморкой для перерывов.
Очень полезно иметь разные помещения для отдыха и работы.

• Перерывы.
В затяжной, многодневной работе есть такая штука, как "я покурить" и человека 40 минут нет, потому, что он с зажигалкой во рту вместо сигареты стоит на крыльце и кимарит. Стоя, как конь. Любое промедление организм воспринимает как шанс отдохнуть, и стоит на пол секунды дольше моргнуть - так всё, система отрубается.
Нет смысла с этим воевать. Если мы заведомо знаем, что такое будет происходить - имеет смысл делать запланированные перерывы на 10-15 минут. которые направлены на короткие "перекимаривания". Хоть как. Хоть на локтях. (отметьте при этом, что лезть в постель очень плохая идея. Даже на такой короткий срок) Эти 15 минут дрёма выведут из мозга хоть часть ненужных, отравляющих его веществ. Вам будет легче продолжать после этого. Такая методика показала более высокую эффективность, по сравнению с энергетиками.

• Семечки, крекеры
Зло в чистом виде. Кто ел семечки или крекеры хоть раз в жизни - понимает, что пока пачка не закончится - никто никуда не уйдёт. Пока работает жвачный рефлекс - все остальные подождут.

• Посольский бутерброд
Это "завтраки", которыми принято угощать послов и гостей с профессиональными визитами на кофе-брейках. Выглядят они как крепкий черный чай с лимоном + крекер с сыром.
Такой состав создан не из-за вкусовых качеств, а по причине питательных веществ, которые стимулируют работу мозга и повышают концентрацию.
Также, считается, что яблочный сок бодрит лучше кофе. Но лично на меня воздействия он не оказал. Возможно, моё пожизненное злоупотребление кофеином обнуляет все старания яблок.

[ПРОДОЛЖЕНИЕ В ЧАСТИ2 вы ж длинные посты не читаете, вот, делю на удобоваримые куски]
https://golos.io/ru--laijfkhaki/@serhey/8-laifakov-s-organizmom-kotorymi-ya-realno-polzuyus-chast-2