Что такое пампинг?

Сейчас я расскажу вам, что такое пампинг простыми словами, ну что готовы?

Поехали.

Пампинг - от англ.( pump — насос; помпа; качать). Пампинг это нагрузка при которой в мышцы поступает большое колл-во крови. Его можно достичь путем частных повторений однообразных движений на определенную часть тела. Определение дали, теперь разберем Преимущества и Недостатки.

Преимущества :

1 Визуальное увеличение объемов(можно наделать много фоток на которые ведутся девчонки )

2 Детальное воздействие на мышцы (равномерно развиваются опр группы мышцы)

3 Ускорение сушки (во время пампинга сжигается подкожный жир, лучше видны формы )

Недостатки :

1 Возможное сжигание мышц (при частом пампинге )

2 Болевые ощущения (финальные повторы пампинга делаются до болевых ощущений )

В следующем посту расскажу виды тренировок для достижения хорошего пампинга