slavamayer
6 лет назадКак достичь пампинга?
В прошлой статье мы говорили что такое пампинг https://zen.yandex.ru/media/id/5cd82f39c3cffc00b36b87b8/pamping-chto-eto-5cd82f51a1c44300b3cf0be7
Сейчас мы разберем как достичь пампинг.
Во время пампинга работают не более 2-ух мышечных групп .
Не надо брать большие веса, вес берется с расчетом на 20-25 повторений 4-5 круга.
В конце каждого подхода вы должны ощущать жжение в мышцах.
Во время пампинга сокращается процент подкожного жира, так как выполняется интенсивная работа.
Вот примерная программа тренировок для достижения пампинга и сокращения подкожного жира.
