Как продлить осознанное сновидение?

На моем личном опыте, могу сказать, что продолжительность осознанного сновидения (ОС )в некоторой доле зависит от способа вхождения в ОС. Так спонтанные выходы менее продолжительны. А преднамеренный выход в ОС ближе к утру может по продолжительности конкурировать с преднамеренным выходом в самом начале засыпания «после дня трудового». Однако при последнем подходе есть вероятность слишком долго провозиться и в итоге потерять концентрацию и заснуть, так как организм более уставший, и сознание забито делами дня минувшего.

Но в том или ином случае есть способы задержаться в осознанном сновидении подольше. И самый действенный из способов, который срабатывает в 100% случаев это посмотреть на что то вблизи, например на свою ладонь. Или это может быть поверхность, на которой вы стоите, но обычно я смотрю на ладонь. Причем не просто смотрю, а всматриваюсь, разглядывая подробности своей ладони. Это помогает вернуть фокус в ОС. Именно поэтому, как я считаю, преднамеренный выход в осознанное сновидение помогает изначально дольше находиться в этом состоянии, так как фокусировка в момент перехода в сон максимальная. Ну или близка к максимальной.

Поменьше эмоций в осознанном сне. Должен отметить, что бывает осознанное сновидение в котором ты вроде бы понимаешь, что это сон, но не контролируешь его и себя и продолжаешь жить в сценарии сна, хоть и понимаешь, что это во сне. Наверное, это полуосознанный сон, но в целом у меня нет этому определения. При полной осознанности во сне излишняя эмоциональность расфокусирует.

Ко всему прочему было замечено, что в осознанном сне нет места тому, что вы не можете осознать. Не пытайтесь убить себя во время ОС. Если прыгаете с крыши, осознайте, что это сон и вы можете летать. Вы можете проходить сквозь стены, потому что это сон и здесь многое возможно. Но вы не знаете, что будет после смерти, более того, эта мысль пугает, поэтому нет смысла заканчивать свой сон таким способом.

Не представляйте себя вне сна. Просто находитесь здесь и сейчас в своем сновидении.
Иногда вы можете очнуться от осознанного сна опять же во сне, но уже не осознаете его, а если и осознаете, то можете ещё раз проснуться во сне и так неопределенное количество раз.

Возможность осознавать себя во сне во многом зависит от осознанности на протяжении дня. Возьмите за привычку осознавать себя каждое мгновение и перенесите эту привычку с собой в сновидение.

Читай меня на ЖЖ - Как продлить осознанное сновидение?