Как я не бросил курить, но избавился от зависимости
Да, действительно, курить я не бросил, но испытал все прелести синдрома отмены, как физического плана, так и психологического и надо признать до сих пор не восстановился. Итак как все было.
Началось всё в новом 2020 году, ближе к концу февраля. Обычно я курил только по будням на работе, в выходные и по праздникам я этого не делал. Во-первых не было надобности, во-вторых при детях я не курю, а выходить куда то неохота. Так вот где-то в период 23-24 февраля и особенно остро в следующие выходные на 8 марта я ощутил первые головокружения и зачатки панических атак.
Вначале я подумал, что это из за интервального голодания, которое я практиковал к тому времени уже почти полгода. Начал нормально питаться. Но нет. Тогда и решил попробовать бросить курить, а то мало ли.
Продержался дней пять, а состояние все ухудшалось, нервы шалили, но тревоги не было, я просто был раздражителен, ну и не мог садиться за руль, потому что начинала кружиться голова. В раздумьях я снова закурил и симптомы все ушли. Вот оно как, значит надо поправить здоровье, а потом бросать, подумал я и снова закурил. Покурил я до самоизоляции.
Первую неделю я засел дома как полагается, работа на удаленке, слева жена, справа дети, коты вечно голодные ходят орут. Началось опять головокружение. На вторые сутки, я начал анализировать пройденный жизненный путь и итоги жизни, все благодаря нагнетанию паники по поводу нового вируса. Самобичевание не закончилось и по сей день.
По ночам у меня сжимало в висках, я холодел, просыпался мокрым, мысли судорожно бегали из угла в угол. Весь день я потом ходил в панике. Начал читать про синдром отмены. Да, все мои доводы в эту пользу подтвердились и я стал ждать когда закончится физическая ломка. После недели самоизоляции мне все же пришлось выехать за покупками.
И тут я закурил, потому что не мог иначе сесть за руль. Покатавшись так недельку в один из дней, поссорившись с супругой по поводу моего постоянного бросания курить и выпадания в апатию, я испытал паническую атаку, причем прямо в центре города, на парковке. Начал судорожно курить, хватало выкуренной сигареты минут на 5, ну и пока курил тянул время и обдумывал как же мне добраться до дома, бросить машину или попытаться.
Решено было ехать с сигаретой в зубах. Успешно добравшись до дома и поднявшись до квартиры, я ощутил некоторое спокойствие. С того самого момента началась агарофобия. Я боялся выходить на улицу, потому что опасался повторения панической атаки. В тоже самое время меня постоянно мучали головокружения и потеря концентрации, постоянно казалось, что сейчас я выпаду в мир иной. Ощущения схожие с теми, когда просыпаешься от осознанного сна. Я окончательно выпал в депрессию. Выход в магазин для меня был как выход на войну.
Вычитал что при ВСД и панических атаках надо бросать курить и решил, что раз и так хреново, раз месяц ещё дали на самоизоляцию, то продержусь. Однако каждый третий-четвертый день покуривал по одной на ночь, чтоб здоровье подправить.
Купил по совету интернет отзывов Афобазол. Пропил недельку и полегчало, но потом вычитал что препарат пустышка и началось. Тогда я впервые задумался что психика управляет моим физическим состоянием. Ещё я заметил, что в местах, где я обычно курил, симптомы вроде головокружения, потери концентрации, слабость, паника усиливались.
Тогда я просто разрешил себе курить. Я сказал сыну, что твой отец курит и пытается бросить, и что ему очень плохо, поэтому сын, если захочешь курить в будущем, вспомни как было плохо твоему отцу. Я рассказал всем, кто уже хотел поставить крест на моем психическом расстройстве, что я просто напросто бросаю курить.
И всё, дамы и господа, из всех симптомов что у меня были, осталась только потеря концентрации, но я уже более менее езжу на машине. Иногда я также выкуриваю ради удовольствия сигаретку, когда захочется. Но больше меня не колбасит, потому что я знаю, что закурю в любой момент когда захочу.
Однако, у меня по жизни много стрессов, ну наверно как у всех, но есть ещё и сопутствующие проблемы влияющие на нервы, поэтому думаю, что просто настал тот час Х, совпавший и с бросанием курить и с пандемией, которые просто меня сломали. Но нет худа без добра, я могу уже спокойно и неделю не курить, а может и больше, потому что перестал вести счет дней что не курю.
Главный вывод который я сделал для себя, так это то, что большинство наших проблем психических и физических это от головы. Будь я полностью здоров, то глядишь того и избавился бы навсегда от этой вегето-сосудистой. Кстати, уже как пару-тройку лет я избавился от обсессивно-компульсивного расстройства.