tag177
5 лет назадПериодическое голодание может иметь и другие достоинства.
Эти периоды лишения пищи действительно могут понизить кровяное давление и позволить вам жить дольше, согласно статье, опубликованной на этой неделе в New England Journal of Medicine .
Автор статьи, Марк Матсон, сделал ретроспективу нескольких исследований на животных и людях, которые показывают, что благотворное влияние прерывистого поста на тех, кто его практикует.
Он изучил два самых известных метода, которые включают в себя прием пищи только в течение шести-восьми часов в день и пост в остальное время.
Второй - поститься два дня в неделю, ограничивая потребление до 500 калорий в постные дни.
Исследования относительно недавние, автор статьи для людей, которые хотели бы поститься, чтобы за ними наблюдали медицинские работники.