Огуречная диета

Плюс огуречной диеты в том, что вместе с потерей веса нормализуется обмен веществ.

На самом деле простая и легко выполняемая диета - чувства голода не возникает. Популярности ее способствуют простота и и дешевизна, особенно в летний период , когда огурчики "только с грядки" можно купить в любом овощном ларьке.
Одна из самых быстрых и эффективных - уже за первые пару дней потеря веса минимум 1 килограмм, а за всю огуречную неделю до 5 килограмм.
Плюс огуречной диеты - организм попутно очищается от шлаков - что успешно используют диетологические клиники и салоны красоты, - как следствие кожа приобретает более свежий вид.
Плоды состоят из воды на 96,8 %, то есть практически полностью.
Оставшуюся часть составляют сахара, азотистые соединения, клетчатка, минеральные соли. Микроэлементы "растворенные" в мякоти плодов, сбалансированы в оптимальных пропорциях для поддержки работы сердца, сосудов и почек.
Калия в огурцах больше, чем в любом другом плоде, целых 140 микро грамм на 100 грамм веса.
Баланс солей способствует выведению избыточной жидкости из организма и нормализует артериальное давление, снижая нагрузку на сердце и почки.

Йод.    Ценный минерал находится в мякоти плодов в легкоусвояемой форме. Употребление огурцов служит хорошей профилактикой заболеваний щитовидной железы.

Сера и кремний.   Микроэлементы, на ряду с калием, участвуют в строении кожи, волос, ногтей, улучшают внешний вид.

Ферменты.   Особая группа веществ при переваривании способствуют выработке в организме витамина C. Также огуречные ферменты помогают усваиваться витамину B2.

Сапонины.  Горьковатый вкус, который иногда ощущается в корке огурца, объясняться содержанием в нем сапонинов группы  кукурбитацинов. Это ценные вещества, обладающие противораковой активностью, поэтому горьковатые плоды не следует выбрасывать или очищать от корки.

Диета на огурцах может считаться самой низкокалорийной. Энергетическая ценность
основного продукта минимальна. Она составляет всего 16 килокалорий на 100 граммов. С учетом суточной нормы потребления плода достигает не более 250 килокалорий.
Это очень мало, учитывая суточную потребность тела человека в потреблении калорий.
Для женщин она составляет 1600 Ккал, для мужчин 2000-2200 Ккал. Употребляя продукты с меньшей калорийностью в сутки, можно стабильно терять вес.

Ферменты, которые содержатся в огурцах, облегчают усвоение белков в организме.
Таким образом, плоды можно считать лучшими спутниками мясных и рыбных блюд.
Поэтому можно смело употреблять огурцы в виде салатов или целых плодов с отварной или запеченной курицей, рыбой.
Этот вариант питания поможет постепенно терять килограммы и не принесет организму вреда.
Кроме того, семечки зеленых хрустящих плодов содержат особые органические соединения, которые благотворно влияют на слизистую оболочку желудка и кишечника и повышают кислотность желудочного сока ( о чем стоит помнить тем, кто страдает от заболеваний ЖКТ, связанных с ее высоким уровнем).
С приходом лета многие соблазнившись низкой калорийностью садятся на огуречную диету помогающую избавится от отеков, улучшить кишечную деятельность и улучшить состояние сосудов и суставов при избытке холестериновых и солевых отложений.

Существует несколько видов диет на огурцах. В краткосрочных используется лишь один продукт, а в долгосрочных  - и другие продукты для повышения ценности рациона.

Рецепты разгрузочных дней на огурцах

1 вариант. Огуречный разгрузочный день - самый простой. Вам понадобится 1,5 - 2 кг свежих огурцов. Хорошо при этом совместить разгрузочный день с вашим выходным, благодаря чему вы сможете снизить физическую и умственную нагрузки. Огурцы следует разделить на 5 порций и равномерно их скушать в течении дня. Допускается при этом на ужин скушать 1 варенное яйцо или 50 г отварного мяса и выпить отвар шиповника или стакан чая без сахара.

2 вариант. Кефирно - огуречный разгрузочный день. Для его проведения нужно 1,5 кг свежих огурцов и столько же 1% свежего кефира - 1,5 л. Делим все это на 6 порций, которые принимаем через равные промежутки времени в течении дня. Огурцы следует нарезать и залить кефиром, можно добавить немного зелени, каждый раз следует готовить свежую порцию.

Какой бы вы вариант из разгрузочных дней не выбрали результат у вас будет один - после его проведения появится легкость в теле, кроме того запустится механизмы самоочищения организма, при этом вы не будете испытывать чувство голода.

Существует много способов, применяя которые можно похудеть на огурцах.
Выбирайте тот который вам по душе. Главное что диета на огурцах является полезной, доступной и легко переносится.

Всем удачи в проведении огуречной диеты, и выглядеть благодаря ей посвежевшими и похорошевшими.