Начать строить привычки

«Путь в тысячи километров начинается с одного шага». (Лао Цзы)

«Расстояние ничего не значит; только первый шаг труден. "(Мадам Мари дю Деффанд)

Чтобы внести позитивные изменения в жизнь, вам не нужно совершать огромный скачок. Этими маленькими шагами вы можете начать строить привычки, которые станут сильнее, и со временем они изменят вашу жизнь так, как вы никогда не представляли.

** Работаете 2 минуты в день над самым важным заданием**

Иногда вы чувствуете, что не хотите ничего делать. В такие дни он работает в течение двух минут над самым важным заданием, которое у вас есть. Это требует, чтобы вы начали с самой сложной части вещи.
реклама

** Изучите и оцените день в конце**

Если вы делаете добрые дела в течение дня и в итоге сталкиваетесь с другими, вы можете повысить свою самооценку. Выделите 2 минуты в конце дня, чтобы оценить, что вы сделали и что вы думаете.

** Ищите счастье в простых вещах**

Еда, работа, время, небольшие события дня - это не то, чем вы должны радоваться. Сделайте перерыв для размышлений и будьте благодарны за, казалось бы, незначительные вещи или вещи, которые другие не ценят.

Думаете ли вы, что если вы счастливы за мелочи, вы перестаете мотивировать себя на то, чтобы получить что-то большее? Это совершенно неправильно. Это способ взглянуть на жизнь, который наполнит вас энергией и вдохновением. Жизнь становится легче, и вы будете меньше сопротивляться изучению и реализации как маленьких, так и больших вещей.

** Дышите, когда у вас стресс**

Когда вы чувствуете нервозность, раздражение или беспокойство, сделайте 2-минутный перерыв. Садись. Он глубоко вздыхает. Просто сосредоточьтесь на этих двух минутах, чтобы возобновить работу в гораздо более спокойном и расслабленном состоянии.
реклама

** Раскройте свои чувства к тому, что происходит здесь и сейчас**

Выйди из прошлого, которое тянет тебя вниз и угнетает. Также отключитесь от будущего, в котором вы представляете свою следующую встречу или презентацию.

Сосредоточьте свое внимание на настоящем. Будь здесь со всем своим существом. Это расслабит ваш разум и тело. Мышление станет легче и оптимистичнее.

** Когда вы чувствуете необходимость судить кого-то, замените его пониманием**

Если это ваша мысль, задайте себе следующие вопросы:

Что общего у этого человека со мной? Как он или она будет на моем месте?

Зачем ты это делаешь? Потому что никто не хочет, чтобы его оценивали негативно, и если вы это сделаете, вы не будете строить прекрасные отношения. И часто склонность судить других на самом деле выглядит так, насколько вы судите сами. Поэтому сделайте перерыв, когда почувствуете необходимость судить кого-то и решите сделать что-то лучше.

** Сделать комплимент кому-то**

Проведите минуту с кем-то, кого вы действительно цените. Скажи ему, что тебе нравится в нем. Вы сделаете этого человека счастливым. Вы будете чувствовать себя хорошо. Это хороший способ построить позитивные отношения.

Это мелочь, но она может уменьшить стресс и заставить вас чувствовать себя лучше. Как и комплименты, это может быть простой способ построить более теплые и более позитивные отношения со всеми видами людей в вашей жизни.

** Заинтересоваться, прежде чем это будет интересно**

В начале разговора задавайте вопросы о жизни человека, с которым вы разговариваете. Обратите внимание и не ждите своей очереди говорить. Ваш интерес не только создаст хороший разговор, но и может привести к построению прекрасных отношений.

** Смешивать вещи**

Попробуйте противоположное тому, что вы делаете. Ешьте как вегетарианец, если вы всегда выбираете мясо. Избегайте конфликта, а не усложняйте его. Скажите «да» стихийным вещам, если вы часто говорите «нет» и попадаете в рутину.

Сделайте привычкой смешивать вещи для большего удовольствия, чтобы получить новые впечатления, чтобы выйти из зоны комфорта. Чувствовать себя живым

Изображение с https://www.freestockimages.ru