А так ли полезен зеленый чай?

Периодически возникают призывы употреблять зеленый чай, мол, он во много раз полезнее черного чая, что там очень много разных микроэлементов, витаминов, минералов и т.д. А новомодным словом антиоксиданты совсем уж обезоруживают любителей чая. Не буду спорить, полезных свойств немало. Но есть одно маленькое но, которое не упоминают поющие оды этому напитку по вине склероза или по незнанию. Это витамин К, содержащийся в большом количестве в зеленом чае и который способствует тромбозу. Как мы знаем, витамин К участвует в образовании в печени протромбина, нужного для поддержания в организме нормальной свертываемости. Если у человека по каким то причинам происходит понижение протромбинового индекса или так называемое загущение крови, то неумелое употребление зеленого чая может привести к весьма печальным последствиям, вплоть до легочной тромбоэмболии. У кого может понизится этот индекс? У женщин старше пятидесяти лет, у аллергиков, у тех, кто принимает противозачаточные препараты и у больных, страдающих различными болезнями печени, онкологией. Как видим, список весьма внушительный.Поэтому помните, наше здоровье - в наших руках. А тем, у кого протромбиновый индекс повышен, то есть низкая сворачиваемость крови, зеленый чай будет только в пользу.Таблица №1 «В каких продуктах содержится витамин К»
Источник Содержание витамина К на 100 грамм продукта, микрограмм
Листья зеленого чая 964
Печень 600
Капуста зеленая листовая 500
Шпинат 450
Листья черного чая 345
Капуста розовая 230
Брокколи 210
Салат краснолистый 210
Салат кресс 200
Валериана огородная 200
Масло соевое 193
Лук зеленый 190
Лук репчатый 160
Баранина 150
Телятина 150
Салат кочанный 120
Хрен 108
Говядина 100
Треска 100
Капуста цветная 80
Морские водоросли 66
Фасоль 45
Киви 40
Сельдерей 30
Цуккини 30
Огурцы 30
Яйцо куриное 20
Перец острый 14
Морковь 13
Куриное мясо 10
Помидоры 10
Груша 4
Яблоко 2
Чеснок 1,7
Бананы 0,5