Планы на лето - Физкультура

Я уверен что много людей, так или иначе готовятся к пляжному сезону. Хотя бы мысленно, но готовятся :)
Я вот тоже задумывал еще весной,  что надо уже к лету более менее "привести себя в порядок".
Задумано и ...  - не зделано.
Почему?
Да что уж там скрывать - банальная лень. Да и не так уж у меня все плохо, что бы так срочно себя в порядок приводить, - думал я. И вот недавно, из-за долгого сидения за компьютером, начала болеть спина. Болит в одном месте, между лопаток. И не надо быть мудрецом, что бы понять, что чем дальше - тем будет хуже. Придется вставать из-за компьютера и ходить на спортивную площадку, на турниках висеть, подтягиваться, отжимания делать ну и конечно пресс качать.
А потому как формулировка ходить на спортплощадку, размытая и не конкретная, то необходимы четкие цифры. Но перед тем, как перейти к цифрам, немного юмора.



Для меня не стоит задача красоваться на пляже кубиками пресса и огромными бицепсами. Мне интересно просто быть, как говорится подтянутым, а самое главное быть здоровым. В плане здоровья, а не размеров :)
Ведь как не крути, человек который может десяток раз подтянуться и пару десятков раз отжаться, здоровее того, кто так не может. И пляжный сезон, это скорее как дополнительная мотивация, а заниматься физическими упражнениями надо круглый год. Вот за это лето, а впереди у нас еще два месяца, я и хочу выработать в себе такую привычку - регулярно заниматься физической культурой. А теперь переходим к цифрам.

Так, как хочется что бы пост был не очень большим, я очень вкратце расскажу что и как:
Три тренировки в неделю - Понедельник, среда, пятница.
Упражнения будут такие - приседания, подтягивания, отжимания, пресс, бег.
Количество подтягиваний на турнике, я хочу довести до 10 повторений. Т.е. 10 раз подтянуться. Когда то умел 14, но это было когда то. Количество отжиманий хочется довести до 100 повторений. Ага, много, поэтому не расстроюсь если смогу делать 80 за раз. Тоже много, но опять же когда то я делал и эти 100 раз, и наверное смогу и сейчас, но опять же повторюсь - не расстроюсь если смогу довести свой результат до 80 отжиманий за раз. Этот результат я хочу получить через 6 недель по этой программе.

Какие то цифры по приседаниям и по количеству упражнений на пресс сказать не могу, тут просто надо брать и регулярно заниматься. Про бег знаю что десять километров я пробегу. И это предел моих возможностей, больше я не бегал. Значит если потренироваться, можно поставить себе цель и пробежать 11 км. Главное брать и делать, потому как глаза уже начали бояться, чего это я тут понаписывал :)

Это мои физкультурные планы на это лето. Конечно же периодически буду вести тут отчет о своих достижениях и первый отчет, будет скорее всего уже завтра. Т.к. сегодня понедельник и меня ждет  моя первая летняя тренировка - пожелайте мне удачи ;)

P.S.
А кроме удачи, если вам понравился пост, не забывайте ставить лайк. Ведь я участвую в конкурсе - Какие у тебя планы на лето, и ваш лайк здорово добавит мне шансов на победу!!!

Также спасибо организаторам и всем кто помогает в проведении конкурса, а это @marina, @anasya, @sept, @dmilash, @pio, @dr2070, @phoenix, @konti и @genyakuc ваш лайк мне тоже ооооочень поможет;)

Желаю всем реализации ваших планов, а участникам конкурса - Удачи и вдохновения!
До новых встреч с вами был @Vict0r