6 способов пережить длинный день после бессонной ночи

Нет, этот день не станет лучшим в твоей жизни. Однако наши советы позволят тебе дожить до вечера относительно бодрым.

Ни для кого не секрет, что невыспавшийся человек чувствует себя хуже, чем выспавшийся. Особенно это касается его интеллектуального состояния: как правило, после бессонной ночи ты менее продуктивен, менее спокоен и куда более склонен принимать необдуманные решения. Отложи до утра все задачи, требующие большого внимания к деталям. Сегодня ты на это не способен. Питайся правильно Нехватка сна наверняка заставит тебя набиваться углеводами и сахаром. Не позволяй себе этого! По данным исследований, для нормального функционирования при недостатке сна ты должен положить в себя завтрак, богатый белком (например, яичницу с говядиной), - это поможет воздержаться от неправильного питания в течения дня. Также, избегай жирной пищи - будет лучше, если ты будешь налегать на фрукты и соки. Еще совет: воздержись от энергетиков - в них как правило добавляют кучу сахара. Поаккуратнее с кофе Ты наверняка начнешь с него утро - и тут мы не вправе тебя осудить. Чашка кофе (или даже две) могут оказаться...