Как избавиться от накопившегося стресса? 

Стресс – нормальное состояние нашего организма. Однако избыточный стресс, который составляет серьезную часть нашей жизни в современном мире – это прямой путь к депрессиям, психическим расстройствам, паническим атакам и многим другим неприятным болезням человека 21-ого века.

Выход остается только один – научиться справляться с чрезмерным стрессом и оставаться в здоровом состоянии рассудка, что мы с вами сегодня и постараемся сделать.

🔸Скажу сразу, на практике нижеописанные методы показали свою 100% эффективность.

Метод 1: «Дневник».
Самоанализ – отличный вариант выплеснуть или нейтрализовать скопившийся стресс. В дневнике вы можете жаловаться, анализировать поступки, приходить к выводам и говорить с собой в свободной форме. Ограничений тут нет.

Учеными было выявлено, что ведение дневника снижает уровень стресса, и повышает уровень общего спокойствия человека.

Метод 2: «Физическая активность»
Огромное количество людей сегодня страдает гиподинамией (малоподвижный образ жизни), что нередко является первопричиной нервного перенапряжения и подъема уровня стресса.

Также гиподинамия дарит вам плохой сон, снижение аппетита и умственной активности, плохое настроение и так далее. Чтобы, убрать это из своей жизни - займитесь физической активностью.

Метод 3: «Выпуск эмоций».
Очень часто в стрессе виновата элементарная обида на людей вокруг и неудовлетворенность своей жизнью.

Практически 55-60% людей копит эти обиды и злость, доводят себя до точки кипения и сгорают в этих эмоциях. Так делать не нужно. Если вы замечаете за собой подобное, то пересмотрите отношение к данной проблеме.

Эмоции можно выпускать в форме плача, агрессии на неживой предмет (боксерскую грушу, подушку) или же просто элементарно выговаривать обиды в словесной форме, написав письмо. Разрешите себе это сделать и не копить в себе яд стресса.

После выпуска агрессии состояние придет в норму, и можно будет с холодной головой решить все свои проблемы, наладив свою жизнь.

До встречи!