Секреты красоты японок, которые помогут вам надолго сохранить молодость и выглядеть в 40 лет на 20

Научиться сохранять молодость и красоту можно, если обратить внимание на образ жизни молодых и стройных японок. Их культура и философия позволяют значительно повысить продолжительность жизни и сохранить здоровье и великолепный внешний вид до глубокой старости. 

Секрет №1. 

Правильное питаниеПреобладание в рационе жительниц страны Восходящего Солнца овощей и морепродуктов позволяет им заслуженно гордиться великолепной фигурой. Причем мясо или рыба составляют лишь около трети дневного рациона, остальная часть включает бобовые, рис высокого качества, фрукты и овощи. Минимальная термическая обработка позволяет максимально сохранить витамины и минеральный состав продуктов. Вместо соли и вредных приправ используются натуральные растительные масла и соевый соус.

Секрет №2.

Здоровые привычки с детства.Детей в Японии приучают есть все, но небольшими порциями. В рацион ребенка постепенно включают продукты, которые он не очень любит, предлагая попробовать их маленькими кусочками. Высокий уровень развития диетологии включает составление специальных таблиц по питанию детей и рекомендации для родителей, какие продукты и в каком количестве нужно есть ребенку.

Секрет №3. 

Прием БАДов.Прошедшие строгий контроль биологически активные добавки от хорошо зарекомендовавших себя фирм употребляет в пищу каждый японец. Популярностью пользуются «таблетки от усталости» на основе женьшеня, имбиря, красного перца и других натуральных стимуляторов. Особое внимание уделяется дополнительному приему в пищу волокон клетчатки для улучшения пищеварения, их выпускают в виде порошков, которые затем разводят водой.

Секрет №4. 

Защита от солнца.Японки очень хорошо понимают вред для кожи ультрафиолетового излучения, в результате чего кожа стареет, теряет упругости и привлекательность. Поэтому не выходят из дома без нанесения крема с высоким защитным фактором SPF даже в самый дождливый день.

Секрет №5. 

Ритуалы ухода за кожей.Философия японок предполагает, что относиться к телу нужно очень бережно. Поэтому к ежедневным процедурам ухода за кожей они подходят основательно, превращая их в своеобразный ритуал. На первом месте стоит глубокое очищение от декоративной косметики и прочих загрязнений при помощи специального геля. Затем лицо тщательно очищают густой мыльной пеной и наносят питательную сыворотку. Далее используют ухаживающее молочко или крем легкой текстуры. Особе внимание уделяют маскам, которые действуют на протяжении 10-12 часов, их наносят на поверхность кожи лица на всю ночь.Причем все средства должны быть из одной косметической линейки, максимально дополняющие действие друг друга.

Секрет№6. 

Косметика натурального происхождения.Японки широко используют достижения современной косметической промышленности для качественного ухода за кожей, поддержания ее молодости и ухоженного, сияющего вида. Средства без парабенов и консервантов включают экстракты растений и трав, муцин улитки, свиную плаценту. При этом маски из клубники или огурца не пользуются популярностью из-за их невыясненного состава с возможным содержанием пестицидов и химических веществ.

Секрет№7. 

Разумный подход к аппаратной косметологии.Жительницы Страны восходящего солнца отдают предпочтение натуральным методам ухода за кожей, таким как массаж, и негативно относятся к подтяжкам, инъекциям и пластическим операциям. Подобное агрессивное воздействие они считают недопустимым, предпочитая усиливать ресурсы организма естественными способами.

[author=lutik]