Осенняя пора, что происходит с нашим настроением? 50/50
Конечно, мы все прекрасно понимаем, что сезонные изменения оказывают заметное влияние на наш повседневный образ жизни, но научные причины, по которым погода влияет на наше настроение, как это происходит, не всегда так очевидны. К счастью, у нас есть десятилетние социально-психологические исследования, которые помогают нам пролить свет на то, почему мы чувствуем себя так, как мы делаем, когда мы делаем, поэтому мы можем лучше адаптировать наши умы и тела к изменению времен года.
1.Отсутствие солнечного света делает нас грустными
Отсутствие солнечного света может вызвать сезонное расстройство. Обычно оно затрагивает людей с октября по апрель, когда дневной свет становится дефицитом для нас. При воздействии меньшего солнечного света ваше тело вырабатывает больше мелатонина, гормона, который заставляет вас чувствовать сонливость. А, когда ваше тело начинает чувствовать полдень, то ваш мозг начинает производить более низкие уровни серотонина - нейротрансмиттера, который влияет на настроение, аппетит, сон и сексуальное желание. Проще говоря, отсутствие солнечного света может заставить нас чувствовать себя грустными.
2.Низкая температура может отразиться на физической работоспособности
Понижение температуры уменьшает ловкость, мышечную силу, кровоток и баланс, что может повлиять на выполнение сложных физических задач. Поэтому постарайтесь выработать привычку делать зарядку по утрам это добавит вам тепло, а движения будут стимулировать кровоток.
3.Солнечный свет заставляет нас тратить больше денег
Исследователи обнаружили, что воздействие солнечного света связано с более высокими уровнями расходов. Поскольку солнечный свет заставляет нас чувствовать себя более позитивно, следовательно, это также заставляет нас делать больше покупок. Подумайте об этом, более короткие дни могут привести к увеличению наших сбережений.
4.Дождь может заставить нас кушать больше
Отсутствие солнечного света, связанного с дождливыми днями, что приводит к падению уровня серотонина, а по мере снижения уровня серотонина возрастает тяга к углеводам, что помогает депрессивным людям чувствовать себя лучше, потому что углеводы испускают немедленное увеличение серотонина. Но этот спад счастья недолговечен, так как вскоре после этого снижаются уровни серотонина. Поэтому вместо макаронных изделий вы можете использовать крахмалистые овощи, такие как пастернак, картофель или тыкву.
5.Дождь может вызвать боль
По мере снижения атмосферного давления дождь становится обычным явлением. Это снижение атмосферного давления позволяет физическим жидкостям перемещаться из кровеносных сосудов в ткани, вызывая давление на нервы и суставы, что приводит к повышенной боли, жесткости и уменьшенной подвижности. Поэтому, если вы видите дождь в своем прогнозе, бросьте кардио и идите прямо к йоге - ваши колени и плечи будут вам благодарны позже.
6.Прогулка на свежем воздухе может улучшить вашу память и повысить творческий потенциал
Исследователи обнаружили, что люди, которые проводили по меньшей мере 30 минут на свежем воздухе в периоды приятной погоды, сообщали об улучшении настроения, памяти и открытости к новой информации и творческим мыслям. Даже если на улице холодно, но вы видите, что солнце светит, сделайте так, чтобы встать со своего стола и совершить оживленную 30-минутную прогулку во время обеденного перерыва - вы обнаружите, что ваши дни станут все более продуктивными.