Вопрос/Ответ (2)

----->>>> _Здравствуйте не могли бы вы помочь квалифицированным советом?
Специфика моей работы такова, что мне необходимо длительное время сохранять МАКСИМАЛЬНУЮ концентрацию (время 2-4 часа), то есть не отвлекаться на посторонние дела, желательно чтобы не возникало желания заняться чем-нибудь интересным а работать.
Собственно вопрос: есть ли какие-либо фармацевтические препараты способные в этом помочь, может псих методики?
24г ~75кг 194см
Проблем со здроровьем нет, противопоказаний/аллергий тоже.
Не употребляю не курю, закидываюсь пирацетамом, аевитом, рибоксином по мелочи курсами.

----здравствуйте.
Хорошо бы уточнить какого рода работа, но в целом:

Те препараты, что могли вам помочь, вы уже принимаете, они увеличивают обьем памяти и усиливают концентрацию.
Есть хорошая методика - концентрация внимания на пламени свечи. Не менее чем 15 минут в день, вечером (чтобы не было естественного света).
Вдобавок - тоже то что вам нужно - садитесь к стене в комнате, спиной к стене. На другой стороне на стене ищите приметную точку - и всеми силами смотрите на нее. ПОмимом того, что к вам придет нирвана способность к концентрации, так еще и взгяд станет твердый.

Еще вот что - если работа рутинная, не связанная с быстрой реакцией - можно попробовать SDN-средства, вроде пиразидола в смарт-концентрации, или микродозы амфетамина.

----->>>> Проконсультируй, пожалуйста. Хочется выпить, серые будни... короче депрессивное состояние. Теперь подробности: подобное не впервой. Похожее состояние было весной, в итоге не мог ходить на учебку и в итоге вообще ушел в академ отпуск. Следующий раз был где-то в ноябре. Ну там работа-дом, ежедневно грандиозные скандалы в семье (я не участник скандалов, а постоянный свидетель), скука, ощущение безысходности. И непосредственно сейчас: аналогичное состояние, даже еду ем через силу, головная боль, короче чувствую начинается та же петрушка, но с новой силой. А мне уже на учебу выходить скоро, а в таком состоянии я не вывезу.
Как ты думаешь, что это? Может каких-нибудь препаратов посоветуешь?

-----Проанализировал.
Конечно, в идеале бы посмотреть уровень серотонина, но увы, такой анализ очень дорогой.
Давайте так, заполните краткую анкетку (заполнять согласно этому "состоянию":
Результаты скидывайте сюда или - что лучше в первую очередь для вас - на почту.

Бывает ли, что мышцы "крутит-вертит" особенно по ночам?
Какое время (самое большое по длительности) такое состояние длиться непрерывно?
Как сами оцениваете свое сосредоточенность на чем-либо?
Как сами оцениваете свою память и внимание?
Как сон?
Как аппетит? Была ли потеря в весе? Если да то сколько кг?
Гастрит, ВСД, синдром беспокойных ног - есть?
Головные боли присутствуют?

Еще, у тебя как раз один из редких случаев, когда можно сходить к психологу. Выбери любого и сходи, обязательно. Только не слушай "экспертов" насчет твоего состояния - общайтесь только о "проблемах, жизни, девочках и тп", иначе он вам такого насоветует, не разгребешь.

----->>>> Извиняюсь за многобукв, но раз такое дело, то в догонку посерьезнее вопрос. Все что для меня серьезно связано с психикой) Вообщем с девушками я сказать по правде особо никак, и например есть такая проблема среди прочих. Пишу в вк, начинается ничего не значащая переписка. Я что-то пишу, жду ответ, начинается паника. Почему ответа нет и тп. А когда ответ есть, я открываю и боюсь даже читать начать, вдруг там что-то плохое. Причем в этот момент сердце бьется очень сильно, как во время хорошей пробежки, когда пульс за 180, ну очень сильно колотится, дикий страх и дикое волнение. Понятия не имею что это и как от этого избавиться. Естественно, такие реакции моментально портят еще не начавшееся общение.

----- Вангую преморбидный тип личности с развивщейся психопатией по смешанному типу (тревожно-астенический). Лечится психотерапией, исправляется в 95% случаев. Только сначала подумай, а станешь ли ты счастливее от этого.

----->>>> подскажите, пожалуйста, как можно снизить толерантность к кофеину? Толерантность выработалась от приёма 3 р/д смеси 200мг кофеина + 50мг синефрина + 15мг йохимбина. Для бодрости и снижения апетита.

Варианты "стационарно-амбулаторной" чистки с капельницей не очень хотелось бы. Может есть какие варианты замены кофеину, желательно легальные. На то время пока аденозиновые рецепторы не придут в норму.
Я правильно полагаю, что резкая отмена без замещения, сделает меня на некоторый срок апатичным тормозом-неврастеником?

---- Не всегда. Вы занимаетесь чем-то спортивным, или для какой цели вы пьете столь нефункциональную смесь? Даже амфетамин в микродозах принесет вам меньше вреда сердечно-сосудистой системе.
Напишите проще так: какой нужен эффект (т.е. для какой цели и сколько по времени вы его принимаете).

----->>>> У меня к Вам вопрос.
В общем, у меня такие проблемы, что уже где-то года два у меня «депрессия» (в кавычках слово потому, что диагноз я поставил себе сам, и есть достаточно большая вероятность, что он не верный, т.к. я не специалист). Мир воспринимается в мрачных тонах, ощущение никчемности, невозможности на что-то влиять, что-то изменить и т.д. Вообще отсутствует желание что-то делать, пусть оно и не всепоглощающее (т.е. я могу фильм посмотреть или заставить себя домашние дела сделать), но некоторые вещи мне стали даваться очень тяжело. Фактически, сейчас я без работы и вроде хочется это изменить, а вот реально что-то сделать не получается, не могу себя пересилить.

Отмечу, что в 2016 году, когда началась вся эта ерунда с политикой и пропаганда полилась буквально изо всех щелей, когда даже некоторые вроде бы нормальные люди стали какими-то не такими, в этот период мое состояние обострилось. Начали появляться суицидальные мысли, но попыток самоубийства я не предпринимал, стараясь терпеть в те моменты, когда все становилось совсем плохо (желание присутствовало почти всегда, но иной раз оно было очень сильным). Вроде едешь по дороге, навстречу фура и мысль такая, что вот руль влево и вся эта хрень закончится, не нужно будет больше терпеть и т.д.

Чтобы окончательно не отъехать, я предпринял некоторые меры, а именно постарался минимизировать контакты с негативной информацией, т.е. перестал читать новости, максимум час в день и то не всегда, чтобы быть в курсе хотя бы основных событий. Перестал общаться с людьми, которые придерживаются взглядов в политике (сам я «флагом не машу», но есть люди, которые провоцируют такой разговор). Старался не думать о плохом, т.е. если обнаруживал, что какая-то негативная мысль начала развиваться, то переключался на что-то другое, чем-то занимал голову.

Все это имело эффект, но он был недостаточен, тогда я решился на прием антидепрессантов. Я не специалист и решил особо не рисковать, поэтому начал с самого безопасного и доступного, т.е. препаратов на основе гиперицина. В частности, пил «Деприм форте» по инструкции (1 капсула в день в одно и то же время), без особой веры в его эффективность (информация о нем противоречивая, но вроде такие антидепрессанты никто сильными и эффективными не считает), но, как не странно, помогло. Где-то через неделю почувствовал улучшения и по факту суицидальные мысли ушли, а настроение значительно. Пил я данный препарат 60 дней.

Тем не менее, негативные эффекты остались: большую часть времени нет такой всепоглощающей тоски, но все равно как-то не так, обозначенные проблемы в виде низкой самооценки и все то, о чем я писал в начале, присутствуют. То, что приносило удовольствие ранее, то, что увлекало, сейчас уже как-то не особо это делает. Все время «витаю в облаках», стараясь изолироваться от реальности. Также иногда (один-два раза в неделю) опять стала накатывать сильная тоска (но без желания суицида), но это состояние через некоторое время проходит.

О себе:
Возраст 28 лет, рост 189, вес где-то 70-75 кг (давно не взвешивался), вредных привычек не имею, наркотические средства никогда не употреблял, пью пиво 1-2 раза в месяц, 1-2 раза в год могу коньяка попить (не знаю, важно это или нет, но при употреблении алкоголя всю «депрессию» как рукой снимает). Образ жизни малоподвижный, но летом минимум 2 раза в неделю катаюсь на велосипеде или просто гуляю на природе, зимой также гуляю, но реже (ну, кроме этой зимы). На учете у психиатра никогда не состоял и вообще никогда не обращался за такой помощью.

Я прошу прощения за такой объемный текст, хотел детально описать ситуацию. Если не трудно, в рамках бесплатной консультации, хотя бы в двух словах скажите, что можно предпринять чтобы, улучшить самочувствие.

-------Angry, прочитайте вот тут главу 8, затем 3, затем 7 и 2.
Вы же понимаете, что сложно судить о психическом состоянии через монитор.
Давайте сделаем так - вы прочитайте все что я показал, сравните со своей ситуацией, затем в личке обсудим если будут какие деанонящие моменты (почта в подписи), укажу какие анализы нужно сделать и уже потом назначим медикаменты.

Сразу скажу, скорее всего, почти 80% вероятности, что у вас не депра. На этот вывод меня натолкнуло вот это:

"В частности,  пил «Деприм форте»
но, как не странно, помогло"

При эндогенной депрессии, когда шатаются уровни нейромедиаторов, подобный плацебо-заместитель не действует. Раз вам помогло - нейромедиаторы в норме. Раз в норме - эндогенной депры скорее всего нет.
В целом, вангую депроневроз и хроническую усталость, особенно в виду политического давления и сезона.

_большое спасибо, что рассмотрели мой случай. Я понимаю, что лечить по интернету это занятие очень сложное, но у Вас так лихо получается, что я все-таки решил попробовать обратиться. Ваш «околонаучный путеводитель» я читал раньше, но про депрессию там не было (или я не заметил), очень интересно и полезно. Комплекс из третьей главы буду пробовать, хотя и не в полном объеме (без уколов). Решу финансовый вопрос, попробую и чай.

_По поводу депрессии, у меня она точно не эндогенная, т.к. с такой я вряд ли бы смог что-то сделать и уж точно не «Депримом». Тем не менее, я ознакомился с тем, что написано в «Околонаучном путеводителе» и для меня, как не специалиста, не все ясно, может быть, Вы сумеете разобраться.

В текущий момент все очень похоже на депрессивный невроз (возможно, не только депрессивный), но то, что было летом 2016 несколько не укладывается в его рамки, т.к. я бы не мог сказать, что грусть, тоска и прочие вещи проявлялись в небольших количествах. С другой стороны, критичность мышления присутствовала, что как бы исключает психоз.

_На всякий случай пройдусь по симптомам психоза, которые описаны в «Путеводителе».

Расстройство внимания, координации, мотивации. – Внимание если снизилось, то незначительно. С координацией все в порядке, мотивация на нуле.
_2. Неуверенность в себе, сниженное настроение, мрачность. – Полностью соответствует моему состоянию. Изменяется лишь степень проявления, т.е. летом 2014 было сильнее выражено.
_3. Бредоподобное мышление. – Нет.
Неясность будущего, замедленная речь. – Темп речи не изменился, а вот будущее точно не ясно или воспринимается исключительно в мрачных тонах.
_5. Суицидальное поведение. – Только суицидальные мысли, просчет планов и т.д.
_6. Бессонница или невысыпание даже со сном в 20ч в сутки. – Со сном странная штука, иногда не могу заснуть, иногда нормально. Причем, не могу заснуть даже тогда, когда ложусь в 4 утра, хотя спать хочется. Сплю от 10 до 12 часов в сутки.
Потеря веса, при нарушенном аппетите. – За весом не слежу, субъективно, вес значительно не изменялся, как и аппетит._
_8. Обостряются хронические заболевания. – Нет, к счастью, пока ничего не обострялось.
Мышцы и суставы крутит-вертит, часто ночью, как будто без причины. – Перед сном бывает так, что ноги как будто себе места не находят, постоянно требуют чтобы сменил их положение. Но это не постоянно и я бы даже сказал, что редко. Максимум неделю такое может длиться, потом проходит.
_10. Несварение и боли в желудке. – Нет
_11. Головные боли. – Нет. Вообще голова никогда не болит.
Стертые сны или их отсутствие. – Бывают периоды, что со снами все нормально, бывает, что их нет (или я их не помню)
Неспособность получать удовольствие от чего либо. – Скажу так, что количество тех вещей, которые приносили удовольствие, резко сократился, а само удовольствие стало не таким ярким. В 2016 удовольствие приносил разве что алкоголь.
_14. Неспособность и нежелание заниматься какой-либо деятельностью. – Да, это присутствует. Варьируется лишь степень нежелания/неспособности, т.е. сейчас я могу себя что-то заставить и даже захотеть сделать, а вот летом 2014, все было куда хуже, хотя и тогда далеко не всегда лежал на диване лицом к стене.

Есть у меня шанс на выздоровление? меня это все очень сильно притомило.

----->какой шанс? ваше заболевание "дежурное", как гипертония у терапевтов =) у каждого третьего, особенно по зиме. начнете лечится - сразу придете в норму.
Проанализировал - невроз подтверждаю. Про ноги - это "синдром беспокойных ног", можете погуглить, кстати признак как раз невроза.
Вам нужно переменить деятельность, занятся любым хобби, пропить курс лекарств, начните с курса, еще купить "Ладастен", по 3 таблетки утром, как проснетесь. И еще вам желательно сходить к психологу, только найдите не чсвшнутую бабищу 23 лет, а лучше всего бабушку лет 60.

честно сказать, думал что-то серьезнее, огромное Вам спасибо за помощь!
Последний вопрос, курс «Ладастена» такой же, 30 дней?

-------он не курсом пьется. Как почувствуете себя лучше - прекратите принимать. Передознутся им нельзя, а принимать постоянно - дорого =)

----->>>> _Доброго времени суток, отец Г.
У меня довольно простой вопрос (хотя и не по вашему профилю).
Поиском пользовался, не нашел.
Гугл говорит что ерунда, однако врач отрекомендовал усердствовать ("только ходьба, никакого бега, ты что"). Впрочем, врачи довольно часто запрещают вообще все, и потому я не очень-то им доверяю.
Какие могут быть ограничения в плане физической активности и спорта при пролапсе митрального клапана (1 ст.) и нарушение внутрижелудочковой проводимости? Легкая атлетика, бег, прыжки, метания, занятия в тренажерном зале?
Или кто-то перебдел?

---- ("только ходьба, никакого бега, ты что").
преувеличение.
При данной нозологии рекомендую щадящие но систематические физические нагрузки. Простыми словами - спорт тебе не помеха, просто не нужно надрываться и гонять кровь на давлении 200/160. Бегай смело, только не спринт, а обычный бег легкой трусцой, без перенапряжения и изматывания. При появление боли в области сердца - нагрузку снизить. Исключить стимуляторы из рациона (кофеин в частности). ПАВ исключить. Курить можете, но меньше чем обычно.
Обзятально овладейте методикой аутогенной тренировки и медитации - она поможет вам расслаблять все группы мышц, включая миокард.
Не забывайте консультироваться у кардиолога 1 раз в 6 месяцев.

Легкая атлетика, бег, прыжки, метания, занятия в тренажерном зале?

Данная рекомендация не для спортсмена, а для обывателя. В вашем случае можно озвучить так - любой спорт, где повышение уровня АД и ЧСС не увеличивается выше 20мм.рт.ст. и не более 90-120 ударов в минуту.

Атлетика без нагрузок, бег трусцой без спринта, метание - ну вкурсе за него, в тренажерке исключите кардиотренировки с отягощением, парабалоид, бег на высокой скорости.
Будьте здоровы!

----->>>> StabloM пишет:

_ Я вот люблю выпить, но перегар и другие побочки с утра не радуют, нравится чувство спокойствия, эйфории, но ведь часто не желательно, может есть транквилизаторы или другие темы, чтобы была радость и спокойствие, видел друг жрал Лирику вроде, говормл что позхоже, но я как то боюсь, на собеседовании я весь трясусь, нервничаю думаю что все на меня смотрят, хочется убежать+ у меня соц. Фобия, были ПА, а алко помогает, в такие моменты, но я таким сам себе не нравлюсь и знаю что это вредно, может поможешь Док?

-----Транквилизаторы не дадут вам радости, только чрезмерное раздражающее спокойствие.
То, что вы просите - это опиаты. Раз так необходимо - черный рынок к вашим услугам. Но сразу предостерегу - путь назад будет труден и извилист, и чем дальше ты идешь по нему, тем сложнее вернутся назад.
Лирика обладает схожим действием, но кушается в токсических дозах(не стоит).

Далее. По всей видимости у вас что-то наподобие ОКР. Наркотики часто кажутся выходом в таких ситуациях, но увы, это ложное убеждение. Вам необходимо пройти курс лечения у психотерапевта, включающий в себя мед.психолога, массаж, иглорефлексотерапию и медикаменты - легкие АНД и атипичных нейролептиков с корректором. Алкоголь вам употреблять запрещено. Уйдет вся клиника и станете уверенным в себе юношей, если последуете моему совету.

Теперь самый простой для вас выход.
Купите хороший табак, лучше трубочный, и начинайте вместо ПАВ (включая кофеин и алкоголь) курить табак. Он даст вам и спокойствие, и эйфорию, и удовольствие. Только важно - это обязательно должен быть трубочный табак, или самокруточный. Не сигареты!

----->>>> Очень интересует вопрос бега. Люблю бегать (особенно от серых :lol: ), особенно доставляет догнать автобус маршрутку и т. д. Пока занимаюсь плаванием, но бег больше нравится, так как можно и посмотреть картинку вокруг, а не волосатые ноги пловцов. Единственная загвоздка - очень много пишут про разрушение коленей, различные болезни связанные с этим + у меня плоскостопие, искривление позвоночника (хотя вроде его не только у едениц сейчас). Можно ли бегать и как минимизировать вред (если он вообще есть и это не очередная утка). Понимаю, что не ваш профиль, но доверять интернету никак не могу последнее время.

-----боже упаси, да бегайте сколько угодно. =)
Древние мудро говорили по этому поводу - хочешь быть здоровым - бегай, хочешь быть красивым - бегай.

_ Единственная загвоздка - очень много пишут про разрушение коленей, различные болезни связанные с этим_

С бегом? шлите подальше таких рассказчиков.