7 продуктов, которые не стоит употреблять на завтрак

Хлопья с молоком🥛. Конечно, реклама позиционирует хлопья, как невероятно полезный продукт, который способствует похудению. Но на самом деле, хлопья провоцирует резкие скачки сахара в крови и замедленное пищеварение.
Сэндвичи🥙. Большинство из них содержат вредные добавки, которые способствуют долгому хранению+ это очень углеводная пища, а значит, уже через пару часов чувство сытости пройдёт, на вас нападут усталость, сонливость и лишние калории.
Зелёный смузи🍏. Мы часто слышим о том, что смузи — очень полезный напиток. Но давайте признаемся: холодный, с кучей клетчатки — он становится слишком тяжёлым для нашего желудка, который только что проснулся. Относитесь с уважением к своему пищеварению — ешьте то, что поддерживает его, а не угнетает.
Обезжиренный йогурт с каким-то вкусом. Многие любят йогурты, потому что они вроде вкусные, но при этом ещё и полезные. Как бы не так. Обезжиренные йогурты содержат сахар, «клубничный вкус»🍓 — это вредная добавка. Всё вместе это никак не составляет правильный завтрак.
Овсянка. Спокойствие: речь идёт об овсянке быстрого приготовления. Там тонны сахара и она не имеет ничего общего с обычной полезной овсянкой. Если хотите правильно питаться, придётся заморочиться и варить себе 20-30 минут⏰, постоянно помешивая, кашу — но это стоит того.
Тост с маслом. Это что-то из детства, вкусное и сытное. Но такой вариант может быстро привести к диабету и лишнему весу.
Кофе☕️. Да, это противоречивый напиток. Кто-то выступает «за», кто-то —«против». Но что точно вредно, так это заменять чашкой кофе завтрак. Конечно, ведь с утра мы не хотим есть, а чашка кофе — это то, что нужно, чтобы взбодриться и не употреблять лишних калорий. Вот только к обеду или ужину вы съедите больше обычного.