Когда лучше засыпается?

Мне так с часу ночи и дальше засыпается лучше. А вам? А вот что по этому поводу говорят ученые:
"«В 2017 году Нобелевскую премию по физиологии и медицине получили сразу трое ученых — Майкл Янг, Майкл Росбаш и Джеффри Холл. Они обнаружили молекулярный механизм внутри мозга, который определяет естественный график сна. Он, в свою очередь, связан с генетикой каждого конкретного человека.

Опираясь на эти данные, ученые подтвердили тот факт, что у всех людей на Земле есть свой циркадный ритм — то время, когда человек испытывает естественное желание уснуть и проснуться. И любое его нарушение может привести к проблемам со здоровьем. В перспективе недосып может стать причиной болезней сердца и даже преждевременной смерти.»