Новая шея

В конце сентября 2017-го я прошёл курс випассаны. Он так мне понравился, что по приезду продолжил практиковать самостоятельно и до сих пор продолжаю.

Если грубо свести описание випассаны до нескольких слов, то это изучение тела посредством ощущений. Сидишь и ощущаешь тело, часть за частью, миллиметр за миллиметром. Удивительно сколько сюрпризов и открытий меня ожидало в таком простом на первый взгляд деле. Самые значительные задокументировал.

Пару месяцев назад, во время практики, стал ощущать напряжение в голове. Словно большой, тугой узел в районе затылка, ближе к центру. Появившись, он не торопился исчезать, почти всегда наблюдался когда я сидел випассану, и в повседневной жизни был под рукой. Стоило заглянуть вниманием в голову там было напряжение.

Меня посещали самые разные идеи на этот счёт: нарушение водного баланса, инородное образование и прочая. Подумывал сходить сделать МРТ.

Во время очередной сессии, я потянулся макушкой вверх, шея вытянулась в неудобном и непривычном для меня положении и, о чудо, голова наконец-то расслабилась практически моментально. Это было мощное откровение.

Я так привык к кривому положению шеи, что её ровное состояние воспринималось как неестественное. Если бы столько времени не ощущал этот узел, я бы никогда так отчётливо не осознал как положение шеи влияет на обстановку в голове. Я мог выслушать сколько угодно много очень авторитетных советов и мучить себя, заставляя держать голову как надо. А тут это случилось так органично. Просто увидел как причиняю себе вред и перестал это делать. Согнул шею? Получи напряжение в голове. Выпрямил? Вот тебе нормальная голова. Ничего не нужно делать, просто будь внимательнее.

Уже который день я живу с новой шеей. Мышцы ещё привыкают, но я проходил через нечто подобное с плечами, надеюсь они тоже довольно быстро привыкнут.

Эйфория от спада напряжения конечно уже прошла, но всё стало чуточку по-другому, чётче, яснее. Для меня всегда очень ценно то, что меняет повседневность.

Найдите время прислушаться к телу. Возможно, оно давно что-то сообщает, так давно, что вы привыкли к этому сигналу и не замечаете. Не дожидайтесь когда оно станет орать дурниной, чтобы добиться внимания. Сходите в зал или к врачу, если уже надо, пробегитесь, отожмитесь, потянитесь, просто поощущайте — это очень увлекательно.

Установите с телом дружеские отношения, вам с ним жить.