Сообщество авторов "Будь легким". Причины болезней или Предупрежден – значит вооружен. Продолжение.
Автор Татьяна @celena
Этот пост является продолжениеv статьи Сообщество "Будь легким". Причины болезней или Предупрежден – значит вооружен.
Сейчас я хочу более конкретно рассмотреть вопрос питания и то, какой на самом деле должна быть пища. Прежде всего пища должна быть живой, то есть чем больше вы питаетесь пищей, которая не была подвержена тепловой обработке, тем лучше для вашего организма. Увеличьте в своем рационе количество фруктов и овощей, и положительный результат не заставит себя долго ждать. При этом пища должна быть ещё и безопасная: без ГМО, окисленных жиров, без химии и других синтетических веществ. В наше время как раз именно с безопасностью еды у нас большие проблемы. Но всегда можно найти выход, например, закупаться только в проверенных местах и на рынках, покупать в магазинах только самое необходимое и простое, а самое лучшее – это вообще уехать из города и жить на своей земле и заниматься садоводством. Тогда ваше питание приблизится к видовому – то есть к такому, которого, по идее, должен придерживаться человек, потому что оно благотворно влияет на его здоровье.
Собственный опыт употребления пищи показал, что надо выбирать продукты конкретно под себя. Под ваши желания и потребности. Но уточню: здесь вы должны слушать не потребности ума, а как раз потребности тела. И не пугайтесь, если оно вам вдруг подскажет, что хочет 5 кг мандаринов ежедневно или тазик гречки. Хочет – дайте ему. При этом в разное время года потребности вашего тела могут отличаться. Этому тоже не следует удивляться. Вот, например, у меня идет четкое разграничение по временам года: зимой в меня вообще не лезут яблоки, а летом я вообще не могу есть ни апельсины, ни мандарины, ни грейпфруты, хотя всё это я очень люблю.
Также опыт показывает, что ваш организм остается довольным, когда вы употребляете только один вид продукта за раз. Это называется монотрофным питанием. Это питание является идеальным приемом пищи. Ваш организм спокойно переваривает один продукт, не перегружая систему пищеварения. Просто представьте, как ваш желудок, бедный, сходит с ума, не зная, что ему переваривать и вообще, как дальше жить, когда вы наваливаете в него первое, второе и компот, а потом ещё пироженкой всё это заедаете. Идет очень большая нагрузка всех систем, что ведет к быстрому изнашиванию организма.
И ни в коем случае никогда не забываем про употребление воды, простой воды, не чая и не кофе, именно чистой воды, желательно живой. Она помогает организму в очищении и участвует во многих жизненно важных процессах.
Подытожим наш рассказ, описав простые правила, которые помогут вам всегда быть бодрыми и иметь крепкое здоровье вне зависимости от возраста.
Начнем этот список с позитивного настроя и положительного мышления. Слово «положительное» может рассматриваться под разным углом, в том числе и с позиции спокойного и без эмоционального отношения к разным жизненным ситуациям. Если ваши мысли и негативные эмоции будут постоянно разрушать вас изнутри, то никакие диеты и правильное питание никогда не сделают вас здоровым человеком. Ноги всех наших проблем с организмом растут именно из неправильного мышления, и, как следствие, из отрицательных эмоций.
Дальше у нас следует адекватное, правильное и здоровое питание. О нем мы уже говорили выше. Хочу добавить, что периодически, вне зависимости от типа вашего питания, если вы конечно же не праноед (питаетесь исключительно энергией), надо проводить очистительные процедуры и иногда, хотя бы раз в неделю, голодать на одной воде. Очищать следует всё: органы, кровь, кишечник. Делать это можно с помощью воды, клизм, отваров трав, свежевыжатыми соками. Самыми важными органами, в которых и скапливается вся грязь в организме, являются легкие и кишечник. С них и надо начать.
Конечно же, неотъемлемыми процедурами в нашей жизни должны стать обливания холодной водой и контрастный душ. Обливаться водой лучше всего стоя босиком на земле, температура воды должна быть не выше 11 градусов, тогда вы достигнете нужного эффекта. При обливании холодной водой температура тела резко повышается до 41-42 градусов, потом также быстро падает. Но за этот короткий промежуток времени в нашей крови погибают все вирусы и вообще вся зараза.
Не забываем про такие приятные и оздоровительные процедуры как походы в баню и разные виды массажа. В бане вы сможете легко очистить ваш организм изнутри от токсинов и шлаков. Ну а полезное действие массажа известно всем: в зависимости от вида этой процедуры оказывается благоприятное воздействие на внутренние процессы, то есть массаж помогает организму быстрее и лучше справляться с теми или иными проблемами.
Ну и конечно же – физическая нагрузка.
При выборе направления, в котором вам хотелось бы физически развиваться, необходимо забыть про все модные течения или усердные наставления со стороны окружающих, а самому почувствовать, чем конкретно вы хотели бы заниматься. Потому что люди все разные и важно подобрать именно те физические упражнения, которые будут комфортны для вашего тела. И не важно, будет ли это занятие боксом, цигун или практики по системе Белояр. Главное, чтобы ваше тело при этом становилось крепким, сильным и выносливым.
Будьте здоровыми, легкими и счастливыми!