ЗОЖ на практике. Гидротерапия или водолечение

Водные процедуры никогда не были явлениями моды, они были всегда. Но сегодня многие люди ограничивают себя только ванной и душем, забыв о банях, саунах, бассейнах. О пользе их чаще говорят, но реже пользуются.
Но как вообще люди относятся к системе водолечения, которая называется гидротерапией?
Первым о пользе такого лечения заговорил немецкий врач, пастор К. Кнейп. Во всяком состоянии нужен определенный уровень водолечения. Указанные им процедуры вполне выполнимы в элементарных условиях. Действия эти несложные, но последовательные, а улучшение самочувствия значительное.
Занимаясь процессом самолечения люди:

обливаются;
принимают душ;
принимают ванные;
обёртываются влажными полотенцами;
делают компрессы из льда;
ходят по воде босиком.

При этом важное значение имеет температура воды. Человек должен знать о цели водолечения. Чего он добивается? Что должно произойти в результате его водолечения? Ведь выбор любой процедуры напрямую зависит от того каким будет результат, каким должно стать состояние здоровья.
Для успокоения и расслабления потребуется тёплое водолечение. В тёплой воде расширяются сосуды, кровообращение улучшается, ускоренно выводятся токсины.
Если Вам надо взбодриться, то нужно холодное водолечение. Холодная вода суживает сосуды, к ним увеличивается приток крови. Контрастный душ также подойдёт для бодрости. Посменное обливание горячей и холодной водой стимулирует кровообращение в мелких и крупных сосудах.
Для снятия боли пользуются льдом. Обычно лёд воздействует на нервные окончания и способствует снижению их способности к болевым импульсам.
Если у Вас выражено какое-нибудь респираторное заболевание, то требуется ингаляция, воздействие паром, когда слизистые очищаются и сокращаются.
В случае менструальной спазмы или возникновения других мышечных болей рекомендуют горячий компресс (компрессы). Боли снижаются, самочувствие улучшается.
Любое водолечение надо проводить регулярно, посоветовавшись с лечащим врачом, который может дать правильные рекомендации.
Об ароматических добавках. Такие добавки воздействуют на всеобщую атмосферу, уют, спокойствие. Их добавляют в воду, разбрызгивают или наливают в отдельные ёмкости. Ими могут быть эссенции, масла, экстракты. У каждой добавки свой эффект и воздействие:

спокойствие – это ромашка, лаванда, лимонная мята;
при головной боли помогает мелисса или мята;
при ОРЗ для ингаляций используют кедр, камфару, эвкалипт;
шелковистой кожу можно сделать при помощи ванны с молоком, мёдом, ложкой заваренных отрубей;
если жирная кожа используйте мяту, пихту, мелиссу, отвар лимона;
от целлюлита помогут избавиться масло можжевельника, пихты, грейпфрута.
Также при гидротерапии полезны разные ванны:
молодость продлевает ванна Клеопатры. Для этого берут смесь соли и сливок, натирают этой смесью тело. Смывают через 10 минут, мыло при этом не используют. Затем ложатся в ванну, до этого растворив в ней 2 литра молока и 0,5 стакана мёда;
говорят, что сделать незабываемой любовную ночь поможет ванна Афродиты. Для этого добавляют в ванну 3 капли масла иланг-иланга, 2 капли масла сандалового, 2 капли мускусного масла.
Примеры взяты из различных материалов о гидротерапии. Возможно, они окажутся полезными и Вам.
Здоровья!

@azarovskiy

Картинка с pixabay