Журнал «Психология». Завершить незавершенное

Завершить незавершенное

У нас у всех есть общая проблема, незавершенность. Не ответил, не успел, не доделал, не домыслил, не довел до конца, не завершил... Сколько планов, обещаний, мечт, застывших в воздухе, они как будто каменеют со временем и какой-то тяжестью окутывают нас, превращаясь в скафандр, а затем этот скафандр становится теплым, уютным и таким комфортным, что покидать его совсем не хочется. Что касается незаконченных отношений – это огромная и серьезная тема, которую я раскрою отдельно. Данная статья про незавершенные дела.

Что же обычно мы обещаем себе?

«Буду заниматься спортом!» «Похудею!» «Буду правильно питаться!» «Выучу английский!» «Буду интересно проводить свободное время!» «Заработаю денег!» «Найду хорошую работу!» «Позвоню родителям!» «Отправлюсь в путешествие!» "Исполню мечту!" До боли знакомо.

Что происходит дальше? Как-то не доходят руки, времени мало, пробки и усталость мешают..., завтра, завтра, завтра.

У меня было несколько клиентов, без высшего образования. В процессе работы, они часто делали на этом акцент, было ясно, что это незавершенное дело, которое до сих пор не дает покоя, уверенности и ощущения счастья. Что помешало получить образование? Было время другое, другие ценности и интересы, работали, и вообще, не было возможности, а теперь поздно учиться. И мучились, терзались сомнениями, но учиться не шли. Конечно, инициатива и мотивация потеряна, «скафандр» такой теплый и родной стал, что страшно без него....

Есть определенные этапы нашей жизни, которые важно завершить. Закончить школу, получить образование, создать отношения, определиться с любимым делом, выучить язык, танцевать и многое другое. И даже если тебе 60 и ты не получил высшего образования, как хотел, и это не дает тебе покоя, заверши, иди учиться! И если тебе 70, и ты мечтал танцевать. Танцуй! И если ты что-то кому-то обещал, но не сделал. Обещал маме помочь на даче, помоги! Заверши.

Итак, если вышеописанное Вас затронуло, то 4 шага, которые помогут прийти к завершению.

Осознание своих потребностей. Осознание незавершенности. Задайте себе вопросы: «Почему я все время возвращаюсь к этому вопросу?» (Ваш актуальный вопрос). «А что же я хочу на самом деле?» «Чего мне не хватает для счастья сейчас?» Что же я хочу, кроме того, чтобы заглянуть в соцсети, поесть, поспать, смотреть телевизор, или признаться себе в том, что на самом деле, все меня устраивает. Если устраивает, то дальше нет смысла идти. Останавливаемся здесь и принимаем все как есть. Если чего-то хочу еще, без этого не могу быть счастливым, идем дальше.
Решил все-таки, что я хочу учить английский, например. Но, чувствую, что-то держит. Задайте себе вопрос: «Что мешает добиться цели?» Если Вы чувствуете искушение остаться дома на диване - останьтесь. Но останьтесь осознанно. Прочувствуйте себя. Наблюдайте за собой, ответьте на вопросы: На самом деле я готов это сделать сейчас? Или у меня еще достаточно времени, и я могу позволить себе медлить? А что же меня останавливает? Может, я чего-то боюсь? А чего? Быть несовершенным, неловким, слабым, смешным? Признайтесь себе. Да, я боюсь быть слабым. Так и скажите всем вокруг: «Я боюсь быть слабым неудачником». Поэтому, я пойду и все-таки сделаю это. Я завершу.
Представьте в подробностях ситуацию завершения. Пофантазируйте о том, как Вы будете учить английский, например. Какие важные шаги нужно будет сделать?
Оцените риски, что Вам может помешать? Вы уже осознаете, что это не так просто, требует усилий, времени. Еще раз оцените возможности, уверены, что в этот раз Вы доведете это дело до завершения? Вы уверены, что в этот раз Вас ничто не остановит? Правильно, не уверены. А это значит, вы находитесь в реальности.

И теперь, на самом деле, Вы готовы. Приступайте.

Автор - Ирина Гросс (@irinagross)

Клинический психолог, гештальт-терапевт, транзактный аналитик

Телефон: 8-963-990-97-07
Сайт: http://irinagross.com