Спорт это жизнь! 10 хитростей, мотивирующих вас к занятиям спортом.
Привет всем, я Анжелика. Мне 19 лет. Я рыжая девушка со спортивным телосложением. В целом, маленькая и миниатюрная. В свободное время, я обожаю заниматься спортом. Лет пять назад я занималась легкой атлетикой, спортивная ходьба. Мне это очень нравилось. Но я решила заниматься для себя. Сейчас спустя всё это время я полюбила пилатес и йогу. Эти занятия очень успокаивают, и дают заряд на весь день (если заниматься утром) я призываю всех заниматься йогой и пилатесом, тренировки очень хорошо расслабляют и в тоже время подтягивают мышцы. Я сама сторонница правильного питания, и здорового образа жизни. Люблю заниматься спортом на природе а так же путешествовать:)
Родители с детства научили правильному питанию.
Хочу помочь вам быть здоровыми для себя и близких.
Итак, давайте попробуем сформулировать 10 причин, побуждающих к занятиям спортом.
- Ощущения после тренировки. Кровь разгоняется по телу и вы испытываете прилив сил. А если захотите пропустить занятие, вспомните какую бодрость вы испытывали.
- Запланируйте заранее время встречи с тренером или другом. Вам будет сложно увильнуть, потому что тот с кем вы договорились ждут вас!
- Поощрите себя после тренировки. Это может быть сауна, бассейн, прогулка по парку с собакой, отдых в кафе со второй половинкой или тарелка аппетитных фруктов в прохладной постели.
- Лучше назначать тренировки в начале дня. Так у вас будет больше времени заниматься своими делами и не беспокоиться о том что вам надо бежать в зал.
- Нужно поставить цель. Запишите ее на листке бумаги, или используйте записную книжку. Распишите необходимые условия для себя и работы в спорт-зале. Можете пометить маркером важные пункты и соответствовать им.
- Если дома на вас нахлынула грусть и скука, встаньте с дивана и оденьте спортивный костюм, посмотрите в зеркало, и начните делать упражнения. Так же можно собраться и поехать в зал со своим Iphone предварительно скачав фильмов.
- Попробуйте что то новое. Запишитесь на восточные танцы, или единоборства, это позволит вам найти новых приятелейи разбавит нынешнюю обстановку.
- Не забудьте снять с себя все украшения
Потому что они будут вам мешаться во время некоторых упражнений. Например отжимания от пола нельзя делать с кольцами иначе вы пережмете артерии. - Старайтесь не переедать перед занятиями спортом, желудок должен быть в хорошем состоянии. Без тяжести.
- Ставьте небольшие цели каждую неделю и давайте себе награду, когда их достигаете. Поощряйте себя за каждые сброшенные 200 грамм, или 2 см на талии и бедрах.
Если вам понравилась статья, и вы для себя извлекли что-то полезное, проголосуйте за меня. Я буду очень рада!