Уважаемые пользователи Голос!
Сайт доступен в режиме «чтение» до сентября 2020 года. Операции с токенами Golos, Cyber можно проводить, используя альтернативные клиенты или через эксплорер Cyberway. Подробности здесь: https://golos.io/@goloscore/operacii-s-tokenami-golos-cyber-1594822432061
С уважением, команда “Голос”
GOLOS
RU
EN
UA
arnold
8 лет назад

Продолжаю мучать эллипсоид в умеренном темпе и есть прогресс на беговой дорожке

Сегодня ничего особо важного не происходило - по плану у меня должна быть кардио- тренировка, я её и организовал.

  • Дорожка: 15 минут шагом, скорость 5 км/ч, наклон 6%, затраченная энергия 50 ккал
  • Эллипс: 60 минут, усилие 5,6 и 7, скорость 66 об/мин, затраченная энергия 450 ккал

Всего энергозатрат вышло на 500 ккал. В зале провёл 1.5 часа на трненажёрах. Потом душ и немного в сауне.

На беговой дорожке заметил небольшой прогресс - уже не так как раньше болят лодыжки. Боль в лодыжках появилась буквально на последних минутах, можно считать отзанимался без предельного напряжения. Если так дальше пойдёт - может скоро уменьшу время на эллипсе в пользу беговой дорожки. Там хоть и меньше затраты энергии, но для организма умение быстро ходить (в перспективе - бегать!) для меня важнее килокалорий.

В пятницу, наверное, сделаю контрольное взвешивание - время уже пришло. Да и самому интересно, сколько в минус (надеюсь, что в минус!) набежало с прошлого взвешивания.

1
0.091 GOLOS
На Golos с February 2017
Комментарии (0)
Сортировать по:
Сначала старые