Блог

В самом первом своём посте я писал, что основная моя проблема (кроме очевидно лишнего веса, с которым я борюсь) - это проблема мотивации. Раньше мне банально трудно было заставить себя пойти в зал на тренировку. Я дважды начинал, покупая сразу годовые абонементы - и дважды бросал, так толком и не…

Мои походы в спортзал продолжаются на регулярной основе. Сегодя у меня по плану была силовая тренировка, но пред ней я решил что пришло время контрольного взвешивания. Итог меня порадовал: По факту с начала занятий это -3.4 кг. Надеюсь, я свою цель достингу и 1 июня будет меньше 90 кг! Кстати…

Сегодня ничего особо важного не происходило - по плану у меня должна быть кардио- тренировка, я её и организовал. Дорожка: 15 минут шагом, скорость 5 км/ч, наклон 6%, затраченная энергия 50 ккал Эллипс: 60 минут, усилие 5,6 и 7, скорость 66 об/мин, затраченная энергия 450 ккал Всего энергозатрат…

С прошлых обмеров тела почти месяц тренировок прошёл, так что пора посмотреть на результаты. Сегодня сделал контрольный обмер тела, получилось вот что: шея: 43 бицепс: 35 предплечье: 29 грудь: 112 талия: 110 (-3) бёдра: 110 (-1) бедро: 62 голень: 43 Не знаю даже, как оценивать результат? Вроде…

Привет всем моим пяти подписчикам! А если вы меня читаете и не подписались - подписывайтесь - мне будет очень приятно и это очень мотивирует... Прежде всего хочу сказать, что я никуда не пропал и тренировки не забросил - просто последнюю неделю никак почему-то не мог зайти на Голос - всё время…

Сегодня странный день. Есть хорошее: мышцы после первой силовой тренировки практически не болят и стоило бы продолжить занятия на тренажёрах и со штангой. Но плохо то, что я сегодня совсем не выспался и утром пришёл в себя только к обеду. Поэтому на силовую тренировку (это часа два по времени…

Вчерашний день, после первой силовой тренировки, был ещё ничего. Но сегодня с утра ощущалась ужасная мышечная крепатура. Болит практически всё: руки, ноги, спина, грудь. Но я подумал-подумал и решил, что это всё равно не повод пропускать тренировку. Тем более что сегодня по плану хотел заняться в…

После первой полноценной тренировки самочувствие на удивление хорошее - мышцы не болят. В первый день ощущалась усталость, но сегодня с утра я был бодр и свеж. А тут вчера прочитал большой научный текст о правильном подходе к тренировкам для похудания и осознал, что если заниматься только на…

Только что пришёл с фитнеса. Если не считать ознакомительного инструктаж - сегодня было первое полноценное занятие, на котором я был предоставлен сам себе. Отчёт о нагрузках: Дорожка: 15 минут шагом, скорость 5 км/ч, наклон 6%, затраченная энергия 50 ккал Эллипс: 30 минут, усилие 5, скорость 45…

На выходных у меня нет доступа в спортзал и чтобы время даром не пропадало, я весь вчерашний день посвятил теоретическому вопросу - что мне надо изменить в питании, чтобы эффективнее привести себя в норму или хотя бы приблизиться к ней. И я еще нашёл все свои старые записи где я записывал свой вес…

Спасибо всем за поддержку - очень приятно, что мой первый пост был так хорошо воспринят. Это вдохновляет! Сегодня записался в спортзал. Оказалось, есть разные абонементы, но так как с деньгами у меня не очень свободно, пока выбрал самый экономный вариант - дневной абонемент. Т.е.

Чтобы ни ходить вокруг да около, сразу к моей проблеме: вчера встал на весы и они зафиксировали 99 килограмм 100 грамм живого веса. И это при моём рост 1,76 метра. Чтоб вам было более наглядно - вот моя тушка в профиль. Я в одежде, чтобы не смущать почтенную публику.