4 правила для тех, кто хочет управлять своим временем

Когда все валится из рук, за целый день ничего не успеваешь, а под вечер чувствуешь себя усталым - все это говорит о том, что пора менять свой образ жизни. Хотя эти правила до ужаса простые, а все простое обычно делать лень, только на личном опыте ты сможешь убедится в их эффективности.

Правило 30 + 5

Не зря в школе уроки были по 45 минут. За это время мы успевали нагрузить себя «полезной» информацией, а на переменке отдохнуть и все утрясти. А дальше снова в бой. Вот и правило гласит – работай по 30 минут, а потом 5 минут отдыхай.

Не нужно жестко привязывать ко времени. Для кого-то комфортно работать 40 или 60 минут, а отдыхать по 10, поэтому выбирай время под себя.

Рекомендую внедрить эту правило в жизнь по 3 причинам:

1. Ты лучше концентрируешься на задаче, когда у тебя ограниченное время работы. Таймер будет постоянно напоминать о цели и тебе будет сложно отвлечься на соц. сети, новостную ленту или почту.
2. Когда время закончилось, тебе неизбежно придется отдохнуть. И в этом вся прелесть. Вспомни, как ты часами искал ответ на вопрос, а ответ приходил сам собой вечером в душе. Не важно, что ты потратил 5 часов на поиски, важен результат. Мозг должен отдых, чтобы обработать новую информацию и дать ответ.
3. Техника экономит энергию. Когда работа стоит, ты быстро устаешь. И чем больше застой, тем глубже засасывает. Но когда срабатывает таймер, тебе приходится отдохнуть. В это время ты можешь по-новому взглянуть на проблему, найти подходящее решение и тем самым сэкономить энергию.

Меняй вид деятельности

На протяжении дня можно устать как физический, так и психически. Когда «одна сторона» устала, нужно дать ей отдохнуть, переключившись на другую «сторону». Если ты устал от умственной работы, тебе нужно размяться, а не валятся на кровати. Тоже самое после тренировки или уборки – полезно почитать или поспать.

Это правило покажет свою эффективность только на практике. Попробуй.

Утром/Вечером составь список дел с приоритетами

За целый день на тебя свалится куча дел, задач и отвлекающих событий, которые напрягают. Бывает тяжело очистить свой ум от забот. Но есть время, когда эти «заботы» тебе еще не достали – утро и вечер. Именно в это время лучше всего составить список дел с приоритетами.

Приоритетность отделяет главное дело от второстепенного. Утром нужно выполнить самую главную задачу. После нее вторую и так далее вниз по списку. Список с приоритетами помогает сфокусировать внимание на деле и не забивать память размышлениями «Что делать дальше?».

Отдыхай

Все правила, которые я описал выше тебе не помогут, если ты не будешь отдыхать. Полноценный отдых очень важен для организма. Если каждый день работать по 8-10 часов, то через 2-3 дня от прежней активности не останется и следа. Вялость, стресс и апатия гарантированы.

В день нужно отдыхать как минимум 1-2 часа. За это время можешь делать что хочешь - посмотреть фильм, поболтать с друзьями, прогуляться, поиграть в комп. игры. Все это служит как награда за хорошую работа и к тому же помогает держать энергию организма на стабильном уровне. Поэтому выдели себе время на отдых и наслаждайся.

От правил можно и нужно отходить, если:

1. Тебя прет и работа как бы сама делается.
2. Ты занимаешься интересным дело. Хотя стоит поставить таймер хотя бы на 2 часа. Интересная работа засасывает, но все равно выжимает из тебя энергию.