Ответы

Мы сильны в своей слабости.

Как персональный тренер ставлю +++. Чем больше людей людей понимают важность квалифицированной помощи, тем на больший успех они "обрекают" себя.Бывает, что одна консультация специалиста экономит целую кучу времени. Я, являясь действующим персональным тренером, беру консультации у других тренеров порой и не стесняюсь открыто говорить об этом. Нельзя знать все, друзья.

Согласна на все 100 % со всем сказанным выше! Это очень здорово, видеть людей которые мыслят так же ка и ты.

Думаю что в команде даже результат может быть выше, так как будет так или иначе присутствовать соперничество)))

> витамин, который содержится главным образом в солнечном свете

Очень странная формулировка, особенно для врача. Попробую кратко пояснить:

• "Витамин D" - это не одно соединение, а группа сходных веществ с общим названием кальциферолы.
• Основную биологическую роль играет Холекальциферол (D3) и Эргокальциферол (D2)
• Витамин D3 не "содержится в солнечном свете", а вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета (особенно диапазона 320 - 400 нм) из производного холестерина (7-дегидрохолестерина).
• Витамин D2 в основном поступает с пищей.
• Витамин D не изменяет цвет кожи. Загар - это пигмент меланин, препятствующий проникновению УФ в глубокие слои кожи и снижающий уровень выработки Холекальциферола.
• Для профилактики рахита и других проявлений недостаточности "витамина D" большинству не требуется специально загорать.
• Если вы живёте не в условиях крайнего севера и регулярно выходите на улицу, то с весны до осени вам достаточно естественного облучения солнечным светом открытых частей тела - лица, рук.
• Витамин D довольно токсичный и накапливается, как все жирорастворимые соединения. Поэтому его передозировка крайне опасна. Лучше иметь слабый дефицит витамина D, чем испытать на себе его передозировку.
• При наличии установленного врачом дефицита витамина D, назначается минимально достаточная поддерживающая терапия. Это может быть дозированное УФ-облучение (физиопроцедуры), диетотерапия, или приём витамина D в виде фарм. препаратов. Например, Кальций-Д3 или Вигантол.
• Солярии имеют слабое отношение к профилактике рахита. Они стимулируют выработку меланина и провоцируют риск развития меланомы, а также быстро старят кожу за счёт перекисного окисления липидов.