Вот глянул на этот тренажёр для бицепсов конца XIX века и вспомнил, отведя свой взгляд от ноутбука влево, что у меня есть велотренажёр… Запылился, бедняга. Почитай, как года три на нём не крутил педали! Не, вроде как всё нормально при «поездке» на нём – но не хватает ощущения ветра в лицо, видов…

Те, кто читает мой блог давно, уже в курсе того, что похудание – это то, к чему я всегда стремлюсь после очередного набора веса, неожиданного для меня, как всегда. Вот несколько полезных советов, которые, наряду с другими способами прийти к нормальным показателям я использую. 1.

Я давно пришёл к одной простой истине: Если не знаешь, что делать – займись телом. Это реально работает, как в моменте, так и в горизонте год-два. Сидишь дома и всё надоело – поотжимайся. Чувствуешь, что попал в колесо работа-дом, запишись в зал. Во-первых, отвлекает от глупых мыслей, во-вторых…

Здравствуйте! В школьные годы, я занималась общей физической подготовкой (ОФП) и сегодня я хотела бы поделиться с теми упражнениями, которые придется делать. В Яндекс-Дзен я посмотрела и изучила, что там тоже можно найти упражнения с разминкой и спецразминкой (с палками). Вы если что сами их можете найти и заниматься, а потом прийти ко мне. Спасибо. Когда мы приходили на тренировку, мы считали пульс и после каждого тренажера мы тоже считали пульс на запястье. 10 секунд * 6 ударов = 60 5 секунд * 12 ударов = 60 15 секунд * 8 ударов = 120 20 секунд * 3 ударов = 60 Разминка + специальная…

Я, как и некоторая часть этого мира ушел на самоизоляцию по собственной воле и по рекомендации президента и губернатора. Как, я уже писал в статье " почему я не бросил курить ", время самоизоляции совпало со временем бросания курить. Постоянное нахождение дома среди родных и близких, тупое…

Да, действительно, курить я не бросил, но испытал все прелести синдрома отмены, как физического плана, так и психологического и надо признать до сих пор не восстановился. Итак как все было. Началось всё в новом 2020 году, ближе к концу февраля. Обычно я курил только по будням на работе, в выходные…

Меня, бывает, спрашивают в личке: Как ты начал менять свою жизнь? Что послужило толчком? Что сделать, чтобы начать вести здоровый образ жизни и т.п. Я не знаю точных рецептов, расскажу, как было у меня. Почти всю сознательную жизнь я занимался общепитом. В молодости это доставляло мне много…

Карантин продолжается, погода налаживается и многие идут в мини походы в лес, на рыбалку, там где нет скопления людей и можно отдохнуть и подышать свежим воздухом. Какие продукты можно взять с собой, чтобы не нагружать рюкзак, чтобы было вкусно, питательно и полезно.

Вот так вот... Не спеша... Тихонько... Толкая гири... Приседая... Отжимаясь от пола... Качая пресс... Прыгая... Я за 50 дней сбросил 3 кг! Много это или мало... Не знаю... Но мне нравится такой темп... Сброшу ли я таким темпом 18 кг за год? Не знаю! Но очень хочу! Пока всё! Пойду похожу!

День 39 Решил с утра взвесить свой вес... 108,4 кг! Против 109,9! Минус 1,5 кг! Прогресс! И это только благодаря таким упражнениям как: "Старый рывок" гири на 16 кг "Жим" гири на 16 кг "Приседания" с гирей на 32 кг и 24 кг Эспандеру плечевому и кистевому "Отжимания" от пола "Пресс" Всё! И это не…

Поздравляю всех мужиков с 23 февраля! Мы, мужики, просто обязаны: Защищать матерей, жён, дочерей, внучек... От всех бед и неприятностей... Мы, просто обязаны: Защищать свой дом от врага... Без оружия и без войны... Всегда! С праздником! Ура! Ну а я продолжаю изматывать своё тело и менять образ…

Завершился мой эксперимент по отказу от кофе. На удивление всё прошло очень гладко, как никогда ранее для меня. В видео я рассказал о возможных причинах почему так могло получиться. Пишите в комментариях согласны ли вы с моей версией. вся правда о кофе -

Мы часто чего-то ждём, стремимся к цели, планируем будущее. Средний человек крайне редко находится в настоящем моменте. Я тоже за собой такое замечал. И получается, что мы как бы перематываем свою жизнь. Мне можно возразить, а что если не устраивает настоящий момент, и я работаю ради будущего, а…

Для тех, кто хочет завязать с употреблением спиртных напитков - любая комбинация двух из трёх следующих растений (которые можно прикупить в аптеке) снимает алкогольный абстинентный синдром: чабрец (вкусная трава - можно добавлять в чай), аир, полынь (в разумной дозировке присутствует в "Гринэрджи"…

Единая мультиплатформа для любителей активного и здорового образа жизни www.activityway.ru.

Об этом сообщает авторитетное медицинское издание Lancet, поэтично называя проблему “двойным бременем недоедания”. Специалисты ВОЗ тоже бьют тревогу и призывают искать новые подходы к трансформации глобальной пищевой системы. Еще в конце ХХ века дела обстояли проще: бедные страны недоедали…