GOLOS.io Блоги

143.590 GOLOS

0

Re: КАЧАЕМ ГРУДЬ ДОМА. КАЧАЕМ ОРИГИНАЛЬНО

Голос Правосудия @gloriya
ГОЛОС правосудия вступает в реальность.
Сегодня скажем нет произволу @gloriya и ее твинкам.
Что, бы очистить мир голоса от всякой гнусности, хамства и заЁбывания свободных авторов от пользователем @gloriya и ее твинками @prikolist @mamami, мною было решено следующее.
Каждый пост, каждый комментарий и дизлайк оставленный этой женщиной будет мною отслеживаться . Если пост, комментарий и дизлайк будет иметь негатив то мною будет воздаваться ответной сторицей в виде гнусных постов про этого пользователя #голоса.
Исключение составляют посты с матами, прямыми оскорблениями и маты. Здесь я не возражаю.
Таким образом мы отучим @gloriya от желания писать гнусные свои комментарии и посты и дизлайки почем зря расставленные. Кто то пишет сам, кто то "плагиатит", кто то еще что то делает и это не нравится ей, но это свободная площадка и каждый сам выбирает что ему делать. Не нравится посты ну просто пройди мимо, без гнусных комментов и оскорблений. Мы все не идеальные и ты тоже @gloriya.
Если @gloriya поймет справедливость моих действий, то все мои посты и ком-рии оставленные ранее будут стерты.
Отчет наблюдения за @gloriya начинается с 12-00 по Москве.
Давай те будем уважать другу друга, не мешать жить друг другу и не засорять хамством и беспределом своим прекрасную платформу Голоса, не для ругани она создана и не для того, что бы "задрачивать" других пользователей.

0.000 GOLOS

0

ladyzarulem

4 года назад

бодибилдинг

Re: КАЧАЕМ ГРУДЬ ДОМА. КАЧАЕМ ОРИГИНАЛЬНО

а мне надо спинку вверху постройнить. что мне поделать? гантелей нету у меня)))

0.000 GOLOS

0

nikalaich

4 года назад

бодибилдинг

Re: КАЧАЕМ ГРУДЬ ДОМА. КАЧАЕМ ОРИГИНАЛЬНО

Комплекс хороший, особливо в условиях самоизоляции...

Тока бы добавить, что ж таки все упражения в плане исполнения, нагрузки , количество повторов -сугубо индивидуальны, все инструкции -это как магазин одежды, надо выбирать то, что тебе подходит, в чем тебе комфортно

И не увидел ничего про простейшее упражнение, которое любой может делать дома , формируя грудь, даже с парой гантелек разборных или разновесовых , но тем не менее важное, поскольку прорабатывает форму , и , самое главное, прокачивает цент, так чтоб "карандашик зажать" ))

Я про разводку гантелей в наклоне, со сменой углов разводки...

Это простенькое упражнение не требует сверхусилий, отнимает немного времени, но крайне эффективно (понятно, кто на тренажере делает разводку-тому оно не нужно, но тут разговор про "работаем дома"))

А то в итоге народ увлекшись жимами (для общей массы) и разводкой на скамье , получает не до конца прокачанную грудину, неотцентрованную

Сорри, я так , высказался как любитель , ессно...

0.000 GOLOS

0

Ответы